Olá,

Vamos a mais uma prática de yoga, o Suryanamaskar ou Saudação ao Sol.

O Suryanamaskar não é uma posição, e sim uma sequência de posições feitas de modo contínuo com no Tai Chi. É uma sequência bem tradicional nas aulas de yoga e uma das primeiras que ensino para meus alunos iniciantes.

Existem muitas variações do Suryanamaskar. Nenhuma delas é mais certa do que a outra. São só pequenas diferenças na execução que varia de escola para escola.

Mas, o que é a Saudação ao Sol? Quais os benefícios dessa prática?

São 12 posturas feitas em sequência, o exercício se completa quando fazemos as posturas 2 vezes, uma do lado direito e outra do lado esquerdo. Corresponde às 24 horas.

Essas poderosas posturas de yoga têm um grande impacto sobre o coração, fígado, intestinos, estômago, tórax, garganta e pernas - o corpo todo de cima a baixo. Ela purifica o sangue e aumenta a circulação sanguínea pelo corpo, garantindo o funcionamento correto do estômago, intestinos e sistema nervoso central. Praticar a Saudação ao Sol diariamente ajuda a equilibrar os três doshas - Vata, Pitta e Kapha (depois vou escrever sobre isso).

Bem, boa prática. Deixem um comentário se conseguiram fazer e o que acharam.

Namasté!