Pratyahara - o controle dos sentidos.

É pelos 5 sentidos que temos contato com o mundo exterior. É com os sentidos que eu conheço o outro, primeiro pelo cheiro, tato, depois paladar, visão, o som da voz. Mas, no que exatamente consiste o pratyahara? Por que ele é importante?

O termo pratyahara é formado por duas palavras sânscritas: prati e ahara. Ahara significa comida, ou algo que você coloca para dentro. Prati é uma preposição que significa contra ou fora. Pratyahara então significa controle do ahara, ou ter controle sobre as influências externas. No Mahabharata se compara o pratyahara a uma tartaruga: 'assim como a tartaruga recolhe seus membros sob a carapaça, da mesma forma o yogi retrai os sentidos da influência dos objetos externos.' Normalmente se traduz pratyahara como controle dos sentidos, mas não é apenas isso. Existem 3 tipos de ahara (alimento):

1) o alimento físico, que nutre o corpo e se forma pelas combinações dos cinco elementos.

2) as impressões e sensações que entram através dos sentidos: tato, visão, audição, etc.

3) os relacionamentos que temos com os demais: esposo/a, namorado/a, família, amigos, etc., com quem nos relacionamos através do anáhata chakra e que nutrem a nossa alma.

O pratyahara é duplo. Implica:

1) evitar as coisas ruins: alimento ruim, impressões ruins, relacionamentos que nos façam mal e

2) abrir-se para as coisas boas: alimento saudável, impressões boas, relacionamentos e associações que nos fazem bem.

Somos cuidadosos em relação àquilo que comemos e com as pessoas com quais nos relacionamos, mas nem sempre conseguimos ter o mesmo cuidado em relação ao que entra nas nossas mentes através dos sentidos. Aceitamos passivamente as impressões sensoriais que os meios de comunicação nos enviam.

Essas impressões nos atropelam e acabam por alimentar o nosso pensamento, em uma espécie de escapismo através do qual convidamos para entrar (televisão, games e filmes, por exemplo) em nossas casas e nas nossas vidas toda sorte de monstros e aberrações que jamais aceitaríamos na vida 'real'.

Como vamos controlar essas impressões? Como eu pratico pratyahara?

Uma forma de limpar a mente e controlar os sentidos é colocar a atenção em uma fonte de impressões uniforme, como olhar diretamente para o céu ou o oceano durante um tempo, ou para a chama de uma vela.

Outra maneira de controlar os sentidos é criar impressões positivas. Há várias maneiras de fazer isto:

1) meditar sobre aspectos da natureza, como flores, montanhas, árvores, etc.,

2) visitar templos e lugares sagrados, que são depósitos de impressões positivas,

3) usar incenso, sentar frente ao fogo, despertar o lado devocional, ativar o anáhata chakra, fazer mantra, etc.

Bem... amanhã vamos fazer mais uma prática.

Namasté!!