Olá,

Vou falar um pouco sobre pranayama ou controle da respiração. Ele também é um dos 8 aspectos do yoga como coloquei no post anterior.

Prana é a energia vital que permeia tudo, também chamada de chi ou ki. A melhor maneira de purificar e trabalhar com essa energia em nosso corpo é através da respiração.

Quem nunca ouviu, depois de um ataque de raiva ou de tristeza, alguém dizer: "Respira fundo e conta até 10". Pois é, controlando a respiração melhoramos o aporte de energia boa e equilibramos as emoções.

O venerável Swami Vivekananda narra uma parábola ilustrando a importância do pranayama.

"Conta-se que o ministro de um grande rei caiu em desgraça. Como conseqüência, o rei mandou encerrá-lo na cúspide de muita elevada torre. Assim se fez, e o ministro foi relegado a ali consumir-se. Ele contava, porém, com uma fiel esposa, que à noite foi à torre e, chamando o marido, perguntou-lhe que poderia fazer para facilitar a fuga. Respondeu-lhe que na noite seguinte voltasse trazendo uma corda grossa, um forte barbante, um carretel de fio de cânhamo e um outro de fio de seda, um besouro e um pouco de mel. Muito admirada, a esposa lhe trouxe os objetos pedidos. Então o marido lhe disse que atasse a extremidade do fio de seda ao corpo do besouro, que lhe untasse os chifres com uma gota de mel e que o colocasse sobre a parede da torre, deixando-o em liberdade e com a cabeça voltada para o alto. Assim ela fez e o besouro principiou sua viagem. Sentindo o cheiro de mel diante de si, trepou lentamente, com a esperança de alcançá-lo, até que chegou ao cume da torre. Apoderando-se então do besouro, encontrou-se o ministro na posse de um dos extremos do fio de seda. Nessa situação, disse à esposa que unisse no outro extremo o fio de cânhamo e, depois que este foi puxado, repetiu o processo com o barbante e finalmente com a corda. O restante foi fácil: o ministro conseguiu sair da torre por meio da corda, evadindo-se. Em nossos corpos, continua o yogui Vivekananda, a energia vital (prana) é o fio de seda e, aprendendo a dominá-lo, apoderamo-nos do fio de cânhamo das correntes nervosas, destas fazemos outro tanto com o forte barbante de nossos pensamentos e, finalmente, apoderamonos da corda do prana, com a qual logramos a libertação."

(extraído do livro: Autoperfeição com Hatha Yoga - Prof. Hermógenes)

Então vamos praticar. Vou colocar aqui uma prática de pranayama para iniciantes.

Boa Prática!!

Namasté!