Chandra Namaskar ou Saudação à Lua

Muitas culturas tradicionais reverenciam a lua como uma manifestação do sagrado feminino na natureza. De acordo com a hatha yoga, esta força também reside dentro de nós. Considerando que a energia solar é quente, ativa e orientada para fora, a energia lunar é passiva, receptiva e focada internamente.

Chandra Namaskar ajuda a canalizar a energia lunar; que detém qualidades refrescantes, relaxantes e criativas. Chandra Namaskar também alonga a coluna vertebral, tendões, região posterior da perna; fortalece os músculos da perna, braço, coluna, e estômago. Como toda prática de yoga, é importante que você aprenda Chandra Namaskar sob supervisão e orientação adequada.

Então vamos a nossa pequena prática de hoje.

Contem como foi a prática de vocês!! O que sentiram, se foi difícil!!

Namasté!