Oi,

Hoje vou falar de um aspecto mais formal do yoga. O ashtanga yoga. Ashta = 8 e anga = braços, ramos ou aspectos. Na prática do yoga nos deparamos com os 8 aspectos que são:

1. Yama (códigos morais)

2. Niyama (purificação e estudo)

3. Asana (posturas)

4. Pranayama (controle da respiração)

5. Pratyahara (controle dos sentidos)

6. Dharana (concentração)

7. Dhyana (meditação)

8. Samadhi (contemplação)

Vamos ver o primeiro aspecto Yama.

1. Yama

A palavra yama significa literalmente "restrição", ou seja, é uma regra ou código de conduta para viver na sociedade e mesmo assim cultivar virtudes. São orientações de como devemos conduzir nossas relações com o mundo externo.

Existem escrituras sobre yoga que definem 10 yamas e outras 5 yamas. Muitos professores comparam os yamas e niyamas com os 10 mandamentos. Vou elencar os 10 yamas (como está no "Hatha Yoga Pradipika):

1. Ahimsa: não violência. Não causar dor a qualquer criatura por pensamento, expressão, escrita ou ação.

2. Satya: veracidade. Dizer a verdade, ser verdadeiro.

3. Asteya: não roubar.

4. Brahmacharya: abstenção. Abster-se de relações sexuais ou se casado manter-se fiel.

5. Kshama: paciência. Manter a atenção no tempo presente.

6. Dhriti: estabilidade, perseverança. Superar o medo, a desatenção e a pressa e realizar uma tarefa até o fim.

7. Daya: compaixão.

8. Arjava: honestidade.

9. Mitahara: ser moderado. Não comer demais nem de menos, não dormir demais nem de menos, por exemplo.

10. Shaucha: pureza. Ser limpo tanto fisicamente (tomando banho, por exemplo) como em pensamentos, fala e ações. (Nota: o Yoga Sutras de Patanjali lista Shaucha como o primeiro dos Niyamas).

Nos yoga sutras de Patanjali são elencados 5 yamas: ahimsa, satya, asteya, brahmacharya e aparigraha (não cobiçar).

Veja que como sistema completo para se viver bem o yoga tem, eu não diria mandamentos, mas um conselho ou direcionamento de como conviver bem em sociedade. Como se fosse o estatuto de um condomínio. Somos todos moradores do planeta Terra, e essas são as regras da boa convivência.

Na próxima postagem teremos práticas.

Namasté!