El Poder de la Risa es un artículo de la revista Cuerpo Mente en su edición número 164. Me pareció interesante traerles un poco de lo que se habla en él.

"Reír es intrínsecamente humano. Sólo de algunos primates se puede decir que ríen. Luis Muñiz, profesor de Psicología y Comunicación de la Universidad SEK de Segovia y experto en humor, explica que nuestra risa equivale a la capacidad de juego de los animales. Nosotros jugamos con la realidad. Para disfrutarla pero también para transformarla y protegernos de ella.

Según Muñiz, el humor es un mecanismo biológico de supervivencia desarrollado para enfrentarse a todo lo que nos niega la vida, es la capacidad de ver los contrastes y de buscar al lado positivo y creativo de cualquier situación, y por tanto involucra a la inteligencia."

Carcajadas terapéuticas

Siempre se ha intuido que la risa contribuye a la recuperación de los enfermos, pero cada vez más estudios exponen de manifiesto la relación directo que existe entre el humor y la salud:

¿Qué sucede mientras reímos?

•Los músculos se relajan.

•Los ojos se lubrican.

•Los vasos sanguíneos se dilatan.

•Los tejidos se oxigenan.

•El cuerpo segrega endorfinas responsables de la sensación de bienestar.

Además, parece que esa relajación refuerza el sistema inmunitario y produce un efecto analgésico, que alivia el dolor. El éxito de la acción terapéutica del humor se basa hoy sobre todo en su capacidad para reducir el estrés y prevenir la depresión y angustia.

Repensar el mundo

Más allá de su aplicación terapéutica en el tratamiento de enfermedades, el humor también potencia el crecimiento emocional del individuo sano. La capacidad de reírse de los propios errores resulta, sin ir más lejos, fundamental.

Luis Muñiz cree que lo mejor del humor es que desestructura el mundo, nos obliga a pensarlo cada día y fomenta nuestra curiosidad. Su definición de humor como tal es la mente respirando con la imaginación. Nos reímos porque tenemos imaginación.

Buscar la risa

En los talleres de risoterapia, se enseña a buscar la risa de forma activa, a provocarla involuntariamente para que vaya fluyendo poco a poco de manera natural.

Para Mari Cruz García, (quien lleva nueve años impartiendo estos talleres, autora del libro El Poder de la Risa) la risa invita a estar atento, a conectar con lo mejor que se tiene dentro, disfrutarlo y ofrecerlo a los demás, a gozar de la vida.

Al final de los talleres, se comprueba que la risa no sólo relaja y produce bienestar sino que además une, crea un vínculo poderoso entre quienes la han compartido.

El humor requiere práctica, afirma Jáuregui (psicólogo especializado en la risa y el humor). Y necesita mucha espontaneidad, creatividad y un enorme sentido de libertad. Implica toda una percepción del mundo, captar los contrastes y sinsentidos, asombrarse y mirar con benevolencia.

La risa sincera parece brotar de un estado de paz y da una medida de equilibrio al interior de la persona. De hecho, la capacidad de sonreír y apreciar lo divertido es un indicador de salud. Cuando somos capaces de reír e incluso de llorar de risa lo intuimos: estamos en el buen camino.

El artículo era mucho más largo, pero esos puntos me parecieron los más importantes.