Bài số 4. Chủ đề chữa lành

Workshop, retreat, bootcamp cảm xúc giúp đỡ gì chúng ta trong việc chữa lành cảm xúc?

☘️Tách bạn ra khỏi các nguồn thông tin tiêu cực, môi trường tiêu cực, chồng hay vợ 🙂.
Không được sử dụng iPhone.( iPhone Facebook, News đầy tin xấu).

☘Không gian bình an gần gũi thiên nhiên như nghe tiếng chim hót tiếng suối chảy róc rác, gió biển, tiếng cá heo… bootcamp đẳng cấp thì họ sẽ dùng âm thanh thật còn lại họ có thể dùng các bang ghi âm. Âm thanh hạ tầng não xuống an pha, bê ta, thê ta thôi miên, thư giãn.

☘Tránh các bức tường bê tông, kim loại. Dùng tre, gổ mộc, đá cuội. Màu sắc nhẹ nhàng, không dùng các màu xanh lá cây, màu cam, ưu tiên màu đất màu lam, màu nhu.

☘Thực phẩm, bạn sẽ ăn chay, ăn ít, không được ăn no, thường sáng 10 giờ ăn, chiều 4h ăn và chỉ ăn nửa chén cơm. Tại sao họ phục vụ đồ ăn chay trong bootcamp? Vì khi bạn ăn thịt trong đó chứa các hormone cortisol gây stress của con vật khi bị giết thì sẽ không có năng lượng bình an.

☘Về ánh sáng nhẹ nhàng không được quá sáng quá tối,

☘Hương thơm bao gồm các loại tinh dầu an thần trầm hương, vanilla nhẹ nhàng.

☘Tất cả đem lại cho bạn cảm giác thuộc về đội nhóm, gắn kết với mọi người, nắm tay nhau, ôm như một gia đình trong thời gian tham dự bootcamp.

☘Các hoạt động vui chơi nhẹ nhàng để tăng dopamine, endorphine, oxytocin. Tăng năng lượng lành, tích cực.

☘Có nhiều thông điệp yêu thương, được viết trên giấy thô và viết bằng tay vì muốn truyền tải tình yêu, sự quan tâm qua nét chữ viết không phải chữ in bằng máy.

☘Mục đích của ban tổ chức retreat muốn tạo ra một môi trường an toàn, để bạn có cảm giác an toàn thổ lộ cảm xúc cũng như các câu chuyện tổn thương trong quá khứ, khuyến khích bạn chia sẽ , bạn viết ra hết những nỗi lòng của mình xuống giấy rổi vo lại quẳng đi.

☘Một số nhóm trò chơi trãi nghiệm cho bạn cảm xúc. Ví dụ chết đi sống lại, nằm trong quan tài để biết trân trọng mạng sống. Cảm xúc cho lòng biết ơn.
Cảm xúc khi chơi trò chơi buông bỏ.
Cảm xúc tin vào tình yêu.
Cảm xúc yêu thương bản thân.

☘Thiền đa số phải có, để kết nối cảm xúc bản thân. Lắng nghe mình, và dùng năng lượng lành của chung đội nhóm đón và thả đi các nỗi đau. Có sức mạnh của hội nhóm cùng hoàn cảnh trong môi trường lành tính.

Chính vì vậy, khi bạn hoàn thành xong 1 khóa retreat về nhà thì bạn luôn cảm giác nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng,

Nếu bạn làm các việc này cho ngôi nhà mình thì bạn cũng hoàn toàn có được không gian như retreat.
Ngôi nhà thoáng mát không bừa bộn quần áo, đồ đạc kín giường, kể cả nhà kho cũng giữ gọn gàng sạch sẽ, thông thoáng.
Đôi lúc, bạn phải thay vật dụng nào đó như là rèm cửa hay âm thanh ánh sáng…

Nếu có điều kiện bạn có thể đi retreat thường xuyên. Để có năng lượng động lực khơi cảm hứng cho quá trình chữa lành hoặc cần thêm chút năng lượng lành từ retreat. Có người vài tháng họ đi 1 lần.

Ngoài ra, các bootcamp họ đưa thêm các kiến thức chữa lành như: buông bỏ để chữa lành tha thứ, tâm không mong cầu, quay về nương tựa mình không nương tựa ngoại cảnh để chữa lành. Hạnh phúc tự thân, trách nhiệm với cuộc đời mình, không đổ lỗi cho số phận thì cũng là các tư duy tích cực. Và cả các lập trình NLP để chữa lành như lặp lại các thông điệp giá trị bản thân hàng ngày như mình là người tốt, mình là người tràn đầy năng lượng, truyền cảm hứng….

Tuy nhiên để chữa lành nỗi đau, là hành trình tính bằng năm. Bạn không thể đi 1 lần về ngon lành 🙂