Hello tout le monde !

Un sujet qui m'a était proposé par Omaillgad qui m'a demander en quelque sorte de l'aider car elle stresse pour la rentrée le bac ect ...

Et je vous rappelle la rentrée c'est lundi 03 et que donc faut se bouger le cul!
(Perso moi c'est mardi 4 ma rentrée mais bon).

J'ai été pour ma part quand j'étais assez jeune une stressé de la vie.
Mais je n'ai jamais su de quoi cela venait et qu'elle en était les causes.
Je me suis renseigner pour toi juste en dessous !

Quand on parle de stress, il y a forcément les trois éléments suivants :

L'agent de stress, ou sa source :
un stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel survient auquel il faut s'ajuster.
Le stimulus peut être mineur ou important, positif ou négatif, exceptionnel (une intervention chirurgical) ou constant (un horaire trop chargé), prévu (un examen) ou inattendu etc.
Et donc ici c'est quelque chose de prévu tel qu'un examen.

(Rappelons également que le stress peut être d'ordre physiologique, et peut être causé par des événements comme un médicament, une blessure ou un coup de froid, puisque l'organisme doit modifier sa chimie pour y réagir.

Le stress est une situation courante dans la vie quotidienne et peut toucher chaque personne.
Cependant, l'intensité du stress varie d'une personne à l'autre en fonction de sa personnalité et de sa capacité à gérer la situation stressante.
Les individus dépressifs et anxieux sont notamment plus à risque de faire face au stress quotidien.

Les symptômes physiques liés au stress sont tels que des maux de tête, des douleurs musculaires, des vertiges, des nausées, des troubles du sommeil, une fatigue intense ou encore des troubles de l'alimentation, et des « crises »

C'était la fin de l'instant recherche un peu chiant mais qui t'aura peut être appris deux trois trucs!
Et maintenant place à mes conseils et autres !

Et puis merde, c'est quoi la rentrée ? Pourquoi on stresse tous comme ça ?
Ah la !
c'est vrai mais en fait on se met une pression de ouff pour rien quoi !
La rentrée n'est qu'un jour comme les autres qui est plus bénéfique  pour toi !
L'occasion de peut être nouer des nouveaux liens dit ?
Ou encore de te fixer des buts ? Des objectifs!
Être une nouvelle personnes et redémarrer tout depuis le début.
Alors oui peut être tu seras pas avec tout tes potes, alors oui peut être que tu auras pas des super horaires
Mais comme tout le monde!
Et faut pas que tu te mette dans ces états pour cette chose inutile.
Peut être tu as passer un week end de merde. Ou une rentrée de merde mais c'est que le début de l'année et tout s'arrange.
Ou au contraire tout va bien se passer et en sortant tu vas te dire
«pourquoi j'ai stresser comme ça moi »
Tu ne peux pas savoir ce qui t'attend!

Je vais t'apprendre un truc également , là estion de ton stress est possible!

Alors voici quelques conseil/astuces qui te permettront de détecter et de gérer ton état de stress.
Des conseils qui ont marchés sur moi
Biensure !

- Bois beaucoup, très important !

- mange bien mais pas trop pour que la nuit de la veille de la rentrée tu digère bien (mdr mais c'est important ! )

- dors tôt la veille de la rentrée au moins si t'arrive pas à dormir tu auras une marge.

- Parler parler parler et ne pas garder tout pour toi parce que tu stresseras encore plus sinon et oui !

- ne pas imaginer le pire et positiver,toujours !!

- Regarde des vidéos, des séries, des films ect (mais pas trop tard faut dodo)
- la pratique d'exercices de relaxation, comme des exercices de respirations par exemple, genre tu peux te poser sur ton lit mettre des musiques calmes ou dessiner et t'entraîner a respirer calmement.
Ça ne marche pas sur tout le monde je le sais mais tu peux toujours tenter.

Pour te détendre voici quelque vidéo parlant du stresse assez drôle et qui peux te conseiller également :)

[Il devrait y avoir un GIF ou une vidéo ici. Procédez à une mise à jour de l'application maintenant pour le voir.]

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J'espère que j'ai pu t'aider du mieux que possible. Partage ce book le plus possible, commente des idées de thème et commente ton expérience ou des conseils que tu as à nous partager !
Si tu as des questions ou autres je suis là en privée comme en public !

A très vite guys et bonne rentrée à tous.

DON'T STRESS 🌿