Cre: ssvn

Bonus:

Lucid dream

Sáu bước cơ bản

1) Làm Chuẩn bị tâm thần, làm việc

Bước này liên quan đến việc thiết lập nền tảng tinh thần và xây dựng một khuôn khổ tinh thần mà sẽ tối đa hóa sự thành công của bạn. Để làm điều này, bạn phải có một cái nhìn tại các hệ thống niềm tin của bạn. Tôi không thể nhấn mạnh đủ vai trò rất quan trọng mà hệ thống của chúng tôi niềm tin trong việc xác định kinh nghiệm của chúng tôi. Khi bạn phát triển khả năng của bạn để ước mơ sáng suốt, bạn sẽ được trực tiếp tương tác với những suy nghĩ của bạn và hệ thống niềm tin của bạn, và bạn sẽ có thể trải nghiệm tay đầu tiên quan trọng đó là làm thế nào để quản lý những suy nghĩ của bạn.

Dưới đây là bốn câu hỏi quan trọng mà bạn cần tự hỏi mình. Bạn có nghĩ rằng bạn có thể làm điều này? Bạn có nghĩ rằng giấc mơ là quan trọng? Bạn có thực sự muốn có những giấc mơ sáng suốt? Bạn có biết những gì bạn sẽ làm gì khi bạn trở nên sáng suốt? Không chỉ bạn nên tự hỏi những câu hỏi này, nhưng bạn cũng nên được tham gia một phần tích cực trong việc tăng cường những niềm tin này, hoặc thay đổi chúng nếu đó là trường hợp. Chúng ta hãy đi qua những câu hỏi này nhấn mạnh những gì loại công việc chuẩn bị tinh thần mà bạn cần phải làm.

" Bạn có nghĩ rằng bạn có thể làm điều này? " Để bắt đầu, bạn luôn phải có một thái độ tích cực. Nếu bạn có bất cứ nghi ngờ, sau đó chuyển nhượng đầu tiên của bạn là để thay thế mỗi và mọi nghi ngờ với một niềm tin tự nâng cao vị thế. Nếu bạn nghĩ sáng suốt thơ mộng là một số hiện tượng hiếm, nhận ra rằng nó là một khả năng tự nhiên. Nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ rất khó khăn, đảm bảo với mình rằng nó sẽ đến tự nhiên. Chỉ cần nhớ, buộc đôi giày của bạn như một đứa trẻ là khó khăn nhưng với thời gian nó đã trở thành bản chất thứ hai, và vì thế nên sẽ sáng suốt thơ mộng. Ngay sau khi bạn có giấc mơ sáng suốt của bạn, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để có một thứ hai, và một 1/3, và trong thời gian do bạn sẽ có một cách nhất quán.

" Bạn có nghĩ rằng giấc mơ là quan trọng? " Một khi bạn có một thái độ tích cực, tự tin, bước tiếp theo là làm cho mơ ước một ưu tiên hàng đầu. Hành động đơn giản tin rằng giấc mơ của bạn là quan trọng sẽ làm tăng đáng kể kết quả của bạn. Hầu hết mọi người không đặt bất kỳ sự nhấn mạnh về những giấc mơ của họ để họ lại không nhớ lại những giấc mơ nhiều, và không đáng ngạc nhiên nhất của những người này thậm chí không nhận thức được rằng nó có thể có những giấc mơ sáng suốt. Họ không biết bất kỳ tốt hơn bởi vì họ đã không thực hiện mơ ước một ưu tiên. Bạn, mặt khác, sẽ xem giấc mơ của bạn là quan trọng, và điều này sẽ đẩy nhanh tiến độ của bạn đáng kể.

" Bạn có thực sự muốn có những giấc mơ sáng suốt? " Chìa khóa cho câu hỏi này là mong muốn và sự nhiệt tình. Bạn càng trau dồi mong muốn của bạn có những giấc mơ sáng suốt, ý định gây nhiều hơn của bạn sẽ được. Mục đích tính của bạn, nhiều khả năng rằng những mong muốn sẽ tạo ra kết quả. Dọc theo đường cùng, các bạn nhiệt tình hơn đối với việc học làm thế nào để giấc mơ rõ ràng, bạn sẽ hấp thụ và bạn sẽ được chủ động rút kinh nghiệm đối với bạn. Gửi tin nhắn đến tiềm thức của bạn mà bạn nghĩ rằng giấc mơ là quan trọng và bạn nhiệt tình muốn có họ sẽ tăng tốc độ tiến bộ của bạn đáng kể.

" Bạn có biết những gì bạn sẽ làm gì khi bạn có một giấc mơ sáng suốt? " Điểm của câu hỏi này là có mục đích chuẩn bị. Nghe có vẻ đơn giản như vậy, nhưng chỉ cần có một kế hoạch tăng tỷ lệ cược trở thành sáng suốt. Nếu bạn có một mục tiêu hoặc một nhiệm vụ kế hoạch, bạn sẽ có nhiều hơn nữa lý do để trở nên sáng suốt và thực hiện nhiệm vụ của bạn. Kế hoạch này cũng nên được nghĩ ra và triệt để nhúng vào trong tâm trí của bạn. Trong suốt ngày và trước khi đi ngủ, nhắc nhở mình về mục tiêu của bạn, và phù hợp với câu hỏi cuối cùng, trau dồi một mong muốn hoàn thành mục tiêu của bạn. Ban đầu, bạn có thể muốn giữ kế hoạch của bạn đơn giản. Mục tiêu của bạn có thể đơn giản như nhìn vào bàn tay của bạn hoặc khảo sát dreamscape hoặc có thể bạn sẽ muốn bay. Khi bạn phát triển khả năng để kéo dài giấc mơ sáng suốt của bạn, bạn sẽ có thể thực hiện các nhiệm vụ phức tạp hơn.

Vì vậy, hãy tích cực. Thay thế nghi ngờ với sự tự tin và thái độ hoài nghi với niềm tin. Xem những giấc mơ của bạn là quan trọng. Hãy mơ ước một ưu tiên. Nuôi dưỡng ước muốn của bạn để đạt được mục tiêu của bạn. Hãy nhiệt tình. Hãy chuẩn bị sẵn sàng và có một kế hoạch. Như bạn có thể nhìn thấy các khái niệm làm việc chuẩn bị tinh thần làm chồng chéo và xen lẫn vào nhau, do đó, bắt đầu thực hiện tất cả trong số họ làm việc cho bạn ngày hôm nay. Điều tinh thần này sẽ không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình giấc mơ sáng suốt, nhưng bạn có thể áp dụng nó vào bất kỳ khía cạnh khác của cuộc sống của bạn mà bạn muốn phát triển.

2) Tăng thu hồi giấc mơ

Như đã đề cập trước đó, nếu bạn không thể nhớ những giấc mơ của bạn nó làm cho nó khó khăn hơn nhiều để có những cái sáng suốt. Vì vậy, bước này tập trung vào việc tăng cường thu hồi giấc mơ của bạn. Bạn có thể là một trong những người may mắn nhớ rất nhiều của những giấc mơ, nhưng nếu bạn không phải, không được nản lòng. Có rất nhiều phương pháp thử và thử nghiệm để phát triển thu hồi ước mơ của bạn. Hiện có rất nhiều lời khuyên hiệu quả để tăng thu hồi giấc mơ mà bạn có thể đếm trên ghi nhớ nhiều hơn và nhiều hơn nữa của những giấc mơ của bạn với một thực tế vài tuần.

Để bắt đầu, bạn có thực sự muốn ghi nhớ những giấc mơ của bạn? Tại sao? Bạn có thể được tiềm thức ngăn chặn thu hồi của bạn bởi vì bạn có thể sợ những gì bạn thấy? Đây là những câu hỏi hợp pháp được tự hỏi. Hãy trung thực với chính mình. Bạn phải thực hiện cam kết cho chính mình để tăng thu hồi ước mơ của bạn bởi vì nó là quan trọng với bạn và nó là một cái gì đó mà bạn muốn phát triển. Bạn cần phải làm cho nó một ưu tiên có ý thức. Sau khi bước này, nó chỉ là một vấn đề của việc kết hợp những kỹ thuật này vào lịch trình buổi sáng của bạn.

Dưới đây là danh sách các mẹo và kỹ thuật sẽ giúp tăng thu hồi giấc mơ của bạn:

1.) Wake Motionlessly. Sau khi thức dậy, không mở mắt của bạn. Đừng nhúc nhích. Nằm hoàn toàn vẫn còn.

2) Đánh thức từ từ. Cho phép mình thời gian để tự nhiên nhớ những giấc mơ của bạn. Đừng bắt đầu suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm trong ngày. Không cho phép tâm trí của bạn được tràn ngập bởi những suy nghĩ thức của bạn hoặc những giấc mơ của bạn sẽ bắt đầu mờ dần hoặc thậm chí có thể biến mất hoàn toàn như bùng nổ bong bóng ước mơ. Hãy để tâm trí của bạn được tập trung vào bất cứ điều gì bạn đang mơ ước.

3) Hãy để trôi tâm trí của bạn. Cho phép suy nghĩ của bạn để uốn khúc qua bất cứ điều gì về tinh thần hình ảnh, bạn có thể có. Một khi bạn nhớ một phần của một giấc mơ. Thư giãn và cho phép các phần còn lại của các mảnh rơi vào vị trí.

4.) Drift thông qua danh sách kiểm tra ước mơ của bạn . Nếu bạn có hoàn toàn không có thu hồi đầu tiên, sau đó bắt đầu chạy thông qua một danh sách kiểm tra giấc mơ trong tâm trí của bạn. Danh sách này sẽ bao gồm những người bạn biết, các hoạt động, địa điểm, thực phẩm, mùi vị, âm nhạc, bất cứ điều gì có thể kích hoạt một đoạn giấc mơ để bề mặt. Cho phép tâm trí của bạn trôi qua danh sách này và tự hỏi mình nếu người này hoặc nơi này là ước mơ của bạn. Phong trào là rất phổ biến trong những giấc mơ vì vậy hãy thử suy nghĩ về hành động. Bạn đi bộ hoặc chạy hoặc leo núi hoặc bay? Cảm xúc cũng rất phổ biến vì vậy hãy thử suy nghĩ về tâm trạng của bạn. Bạn có hạnh phúc hay sợ hãi, ngạc nhiên hay bối rối? Các bạn là quen thuộc hơn với những ước mơ của bạn tốt hơn bạn sẽ biết những câu hỏi rất có thể sẽ kích hoạt bộ nhớ của bạn, nhưng trong đầu bạn có thể sử dụng bất kỳ danh sách miễn là nó là một lớn.

4) Hãy suy nghĩ và đặt câu hỏi ngược trở lại. Cố gắng làm việc bộ nhớ của bạn ngược trở lại từ những gì bạn có thể nhớ. Bạn sẽ thường nhớ kịch bản trong mơ mới nhất đầu tiên để thu hồi tối đa là hữu ích để suy nghĩ ngược trở lại, hoặc nghĩ rằng xét về hiệu ứng và gây ra thay vì nguyên nhân và có hiệu lực. Nếu bạn có thể nhớ một phần của giấc mơ, hãy tự hỏi làm thế nào bạn đã có? Hoặc trong trường hợp một đối tượng mơ ước nhất định đến từ? Bạn tìm thấy nó? Được cho bạn? Một giấc mơ đoạn thường sẽ dẫn đến một cho đến khi toàn bộ giấc mơ bắt đầu hình thành, và những kỷ niệm giấc mơ của bạn có thể được jogged bằng cách đặt câu hỏi mình về những gì bạn đã nhớ.

5) Hãy thử các vị trí khác nhau ngủ. Hãy thử tất cả các vị trí ngủ chung trước khi ra khỏi giường để tối đa hóa thu hồi của bạn. Bạn sẽ có thu hồi tốt nhất khi bạn đang nằm ở vị trí tương tự mà bạn trong khi bạn đang mơ. Nếu bạn thức dậy vào phía bên phải của bạn không di chuyển cho đến khi bạn nhớ lại tất cả các bạn có thể có thể, và sau đó lặp lại quá trình trên bên trái của bạn, sau đó trở lại của bạn, và phía trước của bạn. Jar có thể mất một số kỷ niệm và nó chắc chắn tốc độ thu hồi của bạn.

6) Hãy cố gắng . Đôi khi, bạn có thể không có thu hồi sáng nhấp nháy của những kỷ niệm giấc mơ sẽ bề mặt trong ngày của bạn. Hãy chuẩn bị để ghi lại những kỷ niệm thời gian phát hành. Họ có thể mở khóa truy cập của bạn để những kỷ niệm hơn.

Nếu bạn vẫn còn gặp khó khăn khi nhớ lại những giấc mơ của bạn, đây là một phương pháp chắc chắn rằng sẽ có ghi nhớ của bạn ước mơ của bạn trong thời gian không. Chúng tôi biết rằng hầu hết của những giấc mơ của chúng tôi xảy ra trong những giờ cuối cùng của giấc ngủ của chúng tôi vì vậy chúng ta có thể giả định rằng đây là thời gian mục tiêu được thực hiện thu hồi của chúng tôi. Chúng tôi cũng biết rằng chúng tôi có một khả năng lớn hơn nhiều ghi nhớ một giấc mơ nếu chúng ta đánh thức trực tiếp từ nó, và điều này dẫn chúng ta phương pháp cuối cùng, đồng hồ báo thức Phương pháp.

Phương pháp đồng hồ báo thức : Sử dụng một đồng hồ báo thức là một trong những cách nhanh nhất và dễ nhất để bắt đầu tăng nhớ lại giấc mơ của bạn đặc biệt nếu bạn ít khi nhớ những giấc mơ của bạn. Ý tưởng là để thiết lập báo thức của bạn trong một thời gian khi bạn sẽ được mơ và thức dậy từ một giấc mơ trong khi những ký ức tươi vẫn còn trong đầu của bạn. Giờ buổi sáng sớm là thời gian tốt nhất để sử dụng phương pháp này vì đây là khi bạn có nhiều khả năng được mơ. Đồng hồ báo thức của bạn sẽ trở thành một công cụ có giá trị để tăng thu hồi giấc mơ của bạn, và trong phần sau tôi sẽ đề cập đến làm thế nào nó có thể được sử dụng để tạo ra những giấc mơ sáng suốt. Dưới đây là một số cách để tận dụng lợi thế của đồng hồ báo thức của bạn. Hãy thử tất cả những gì làm việc tốt nhất cho bạn

" Kỹ thuật buổi sáng sớm "Thiết lập báo thức của bạn cho hai giờ trước khi bạn thường sẽ đánh thức. Khi nó đi, thiết lập lại nó để đi trong một giờ nửa. Làm điều này mỗi lần nó đi và bạn sẽ phải thu hồi ngay lập tức và phong phú. Đây là một trong những kỹ thuật hiệu quả nhất bởi vì nó có đầy đủ lợi thế của chu kỳ giấc mơ tự nhiên của bạn và nó tạo ra một thời gian mục tiêu hàng ngày khi bạn có thói quen thực hành kỹ năng của bạn mơ ước. Những vài giờ trước khi bạn thường thức sẽ trở thành cơ sở đào tạo mới của bạn. Khu vực mục tiêu thời gian này sẽ được mô tả chi tiết hơn khi chúng tôi bao gồm các phương pháp cảm ứng giấc mơ sáng suốt và một lần nữa khi chúng tôi đi xem một địa hình giấc mơ rõ ràng.

Tùy thuộc vào người nghèo thu hồi của bạn là bạn có thể muốn ngay lập tức ghi lại những giấc mơ của bạn mỗi khi bạn thức dậy. Nếu bạn không, bạn có thể trải nghiệm những gì tôi gọi là đặt lên giấc mơ. Nó xảy ra khi bạn thức dậy vào ban đêm và có thu hồi sống động của những giấc mơ của bạn, do đó, sống động mà bạn có chắc bạn sẽ nhớ chúng sau này, tuy nhiên, khi bạn đi ngủ bạn có những giấc mơ nhiều hơn và khi thức tỉnh ký ức những giấc mơ gần đây đã thay thế trước đó. Khi bạn thực hiện ước mơ của bạn nhớ lại bạn sẽ tìm thấy bộ nhớ của bạn sẽ trở nên tốt hơn để ít giấc mơ chồng diễn ra, nhưng ngay cả sau nhiều năm đào tạo vẫn còn xảy ra với tôi không thường xuyên.

" Waking tại Giờ Odd Kỹ thuật "Kỹ thuật này là khá tự giải thích. Thiết lập báo thức của bạn tại bất kỳ thời điểm ngẫu nhiên trong suốt đêm. Ưu điểm của kỹ thuật này là nếu bạn là vô cùng mong muốn phát triển kỹ năng của bạn mơ ước, bạn có thể không muốn giải quyết chỉ có hai giờ thực hành một ngày. Vì vậy, bạn có thể sử dụng kỹ thuật này cùng với một trong những trang trước để tối đa hóa tập thể dục của bạn.

" Phương pháp nút Snooze "Thiết lập báo thức của bạn trong một thời gian trước khi bạn thức dậy và sau đó tiếp tục nhấn nút báo lại cho đến khi bạn có để có được ra khỏi giường. Đây có lẽ là kỹ thuật phổ biến nhất, và tỷ lệ cược rằng bạn đã có một số kinh nghiệm với một trong những điều này, trừ khi báo động của bạn không có một nút báo lại. Bằng cách nhấn vào nút báo lại liên tục tới trong và ngoài của những giấc mơ, do đó bạn tăng đáng kể thu hồi của bạn, và nó rất hữu ích để lôi kéo những giấc mơ sáng suốt, nhưng để có được trước bản thân mình.

3) Giữ một tạp chí giấc mơ

Điều duy nhất quan trọng nhất mà bạn có thể làm để tăng thu hồi giấc mơ của bạn và để tối đa hóa sự tiến bộ của giấc mơ sáng suốt của bạn là để giữ cho một tạp chí giấc mơ. Điều này làm tăng thu hồi của bạn bằng cách engraining ý tưởng rằng những giấc mơ rất quan trọng vào tiềm thức của bạn. Nó cũng giúp bạn trở nên quen thuộc với những ước mơ của bạn là trọng tâm của bước tiếp theo. Thói quen ghi lại những giấc mơ của bạn sớm trở thành một thói quen nhớ lại giấc mơ của bạn. Nếu bạn nghiêm túc muốn tìm hiểu làm thế nào để giấc mơ rõ ràng, bạn phải giữ cho một tạp chí giấc mơ. Nó không phải là một lựa chọn.

Tôi nhấn mạnh điều này bởi vì tôi biết từ kinh nghiệm rằng việc giữ một tạp chí là một phần quan trọng của quá trình. Tôi đã cố gắng để giấc mơ rõ ràng cho một năm với rất ít thành công cho đến khi tôi bắt đầu giữ một. Ngay sau khi tôi bắt đầu luôn làm cho mục nhật ký giấc mơ của tôi, tôi bắt đầu nhớ lại những giấc mơ nhiều hơn với độ rõ nét và chi tiết hơn, và điều này đã dẫn đến những giấc mơ đầu tiên sáng suốt của tôi. Ngay cả bây giờ sau nhiều năm của giấc mơ sáng suốt, tôi vẫn thấy sự tương quan. Nếu tôi bỏ qua tạp chí ước mơ của tôi, những giấc mơ sáng suốt của tôi trở nên ít thường xuyên hơn. Tất cả nó thường mất một vài ngày làm mục và tôi sẽ trở lại trên con đường sáng suốt.

Dưới đây là một số lời khuyên về việc giữ tạp chí của bạn. Ghi lại tất cả của những giấc mơ của bạn với càng nhiều chi tiết như bạn có thể. Ngay cả khi một cái gì đó có vẻ tầm thường, bạn vẫn nên viết xuống bởi vì nó có thể bật ra được đáng kể khi xem trong thời gian dài. Hãy viết ra không chỉ những gì đã xảy ra trong giấc mơ, nhưng những gì bạn đang cảm thấy và những gì bạn đang suy nghĩ vào thời điểm đó. Những ghi chú về tình cảm và tinh thần sẽ giúp bạn sau khi bạn đang trở nên quen thuộc với những ước mơ của bạn. Điều này cũng sẽ giúp bạn thấy làm thế nào công việc hàng ngày của bạn và tâm thức của bạn ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy trong thời gian căng thẳng mà bạn sẽ có những giấc mơ căng thẳng ảnh hưởng. Bạn có thể mơ ước là muộn cho một kỳ thi hoặc không chuẩn bị cho một cuộc họp kinh doanh. Điểm là ước mơ của bạn sẽ gửi cho bạn tin nhắn. Họ đang phản ánh những gì bạn suy nghĩ và cảm nhận ở một mức độ tiềm thức. Nhìn vào các mô hình của những giấc mơ của bạn và kiểm tra sự tái phát của một số chủ đề ước mơ sẽ cho bạn biết rất nhiều về bản thân. Đây là một lý do khác lý do tại sao giữ tạp chí ước mơ của bạn là rất quan trọng. Nó cho phép bạn để có một cái nhìn tổng quan về mô hình ước mơ của bạn có thực sự phản ánh thay đổi bạn.

Khi giữ tạp chí của bạn, tốt nhất là hãy viết bài của bạn trong thì hiện tại thay vì sử dụng thì quá khứ. Ví dụ, bạn sẽ viết, "Tôi đang đi bộ xuống đường phố và tôi thấy một người đàn ông" thay vì "Tôi đi bộ xuống đường phố này và tôi thấy một người đàn ông." Bằng cách viết ở thì hiện tại, bạn có thể có thể nhớ nhiều hơn của những giấc mơ của bạn như bạn đang ghi. Ngoài ra, khi làm việc với một số trong những phương pháp chúng tôi sẽ bao gồm sau như reentry giấc mơ và ủ giấc mơ, nó là tốt nhất để suy nghĩ và ghi trong điều khoản của bây giờ không phải sau đó. Là một tiền thưởng thêm, viết ở thì hiện tại cũng làm cho đọc tốt hơn một ngày sau đó.

Với mỗi mục tạp chí giấc mơ, bạn nên bao gồm một ngày, một thời gian nếu bạn có thể, và một tiêu đề cho mỗi giấc mơ. Để tìm thấy một tên phù hợp cho giấc mơ của bạn, hãy tưởng tượng nếu nó là một bộ phim và lựa chọn tiêu đề thích hợp nhất. Một cái gì đó đơn giản là thường tốt nhất miễn là nó nắm bắt được bản chất của giấc mơ. Bất cứ điều gì "con kiến đỏ trong rừng nhiệt đới" để "tái hợp Class trên máy bay" sẽ được sử dụng tốt. Nếu bạn có ước mơ khác nhau vào ban đêm, tốt nhất là để riêng biệt và mỗi tên ai. Trộn giấc mơ riêng biệt với nhau có thể làm cho các tin nhắn của giấc mơ khó khăn hơn để tìm và có thể làm cho việc lựa chọn một tiêu đề khác biệt gần như không thể. Mục đích chính của titling giấc mơ của bạn là để làm cho họ dễ dàng hơn để truy cập trong nháy mắt khi bạn đang tìm kiếm thông qua tạp chí ước mơ của bạn.

Bây giờ, nếu bạn đang như tôi, giống như hầu hết mọi người, tôi đang giả định một trong hai điều. Bạn hoặc là sẽ nghĩ rằng bạn có thể tìm hiểu giấc mơ rõ ràng mà không cần giữ một tạp chí giấc mơ hoặc người nào khác bạn sẽ bắt đầu giữ một tạp chí giấc mơ và trước khi bạn biết nó, nó sẽ được thu thập bụi bên cạnh đó cuốn sách mà bạn có nghĩa là để đọc. Tôi nói điều này chỉ bởi vì tôi nghĩ rằng cùng một cách. Không phải để nói rằng nó không thể được thực hiện, bất cứ điều gì có thể, nhưng tại sao không tăng tỷ lệ cược của bạn, tối đa hóa kết quả của bạn, và đẩy nhanh quá trình với một phương pháp đã được chứng minh. Một khi bạn nhận được vào các thói quen giữ tạp chí của bạn, nó sẽ trở thành thói quen như đưa quần áo của bạn vào buổi sáng. Mặc dù nó được dễ dàng hơn với thời gian, trong đầu nó là hữu ích để có một số điểm.

Giữ một tạp chí giấc mơ không phải là điều dễ nhất để làm. Tôi đã dành nhiều một ngày thumbing thông qua các phần ngẫu nhiên của các giấy tờ viết nguệch ngoạc với tài khoản giấc mơ. Để làm cho đầu của quá trình này dễ dàng hơn tôi có một vài gợi ý dựa trên cách tiếp cận khác nhau, tôi đã cố gắng kết hợp với lời khuyên của người khác. Nó có vẻ như một điều đơn giản như vậy. Bạn mơ ước, bạn thức dậy, và bạn viết xuống những giấc mơ của bạn. Vâng, có nhiều đến nó. Ví dụ, khi em thức dậy nếu bạn bắt đầu viết trong tạp chí của bạn như bạn đang nhớ lại những giấc mơ đêm, nó là khó có thể nhớ tất cả mọi thứ chính xác đúng trình tự. Bạn có thể đã chuyển đến một cảnh mới, nhưng sau đó bạn nhớ một cái gì đó mà bạn đã quên. Điều này đã thúc đẩy tôi viết tất cả mọi thứ tôi có thể nhớ trên một tờ giấy và sau đó sau khi làm điều này tôi sẽ viết một tài khoản tổ chức của nó trong tạp chí của tôi. Điều này hoạt động tốt nếu bạn có rất nhiều thời gian miễn phí, nhưng với thời gian là một mặt hàng có giá trị nó là khá hiệu quả.

Cùng với khó khăn trong việc cân bằng thời gian của bạn và xác định làm thế nào tổ chức bạn cần phải có tạp chí của bạn, một vấn đề khác bạn sẽ gặp phải là một thực tế đơn giản mà bạn phải làm rất nhiều văn bản mà chính nó có thể trở thành đơn điệu. Cách tiếp cận tốt nhất là để nhớ lại tất cả các bạn có thể trong đầu của bạn trước khi viết bất cứ điều gì, nhưng ngay cả như vậy có thể bạn sẽ nhớ lâu hơn khi bạn đang viết nó. Bằng cách ghi lại những giấc mơ của bạn chỉ trên các trang bên phải của tạp chí, bạn có thể viết những kỷ niệm cuối đến trên trang bên trái và thuận tiện vẽ một mũi tên để phần của giấc mơ, trong đó nó xảy ra. Bạn cũng có thể sử dụng các trang bên trái để vẽ hình ảnh của bất kỳ đối tượng giấc mơ hay bản đồ của dreamscape. Mẹo này có thể yêu cầu bạn phải mua gấp đôi số tiền của các tạp chí, nhưng nếu bạn muốn mục có tổ chức hơn, chắc chắn nó hoạt động.

Nếu bạn chọn để sử dụng phương pháp này, bạn nên sử dụng các trang bên trái để ghi lại những gì bạn đã làm trong khi thức dậy ngày hôm đó, nơi bạn đã đi, những người bạn đã thấy, vv ... Cho dù bạn sử dụng phương pháp trang bên trái / phải hay không, bạn nên bao gồm thông tin này hàng ngày một nơi nào đó trong tạp chí của bạn, tốt nhất là trên cùng một trang như các mục ước mơ của bạn. Điều này có thể rất hữu ích khi bạn đang tìm kiếm các mô hình trong giấc mơ của bạn. Ví dụ, tôi đã thấy rằng tôi thường mơ về những thứ từ hai ngày trước, hoặc hai ngày sau khi giấc mơ. Nếu tôi xem một chương trình về thiên tai vào thứ hai, tôi sẽ không ngạc nhiên nếu tôi mơ ước về nó. Nếu tôi ước mơ về một người tôi đã không được nghe từ trong một thời gian, họ thường sẽ gọi cho tôi hai ngày sau đó. Tôi không biết lý do tại sao nó xảy ra, nhưng bằng cách phân tích những giấc mơ của tôi và các mục tạp chí của những gì tôi đã làm trong ngày, tôi đã tìm thấy này là một trong các mẫu của tôi.

Nhiều người khuyên bạn nên sử dụng một Dictaphone để ghi lại những giấc mơ của bạn. Khi tỉnh dậy, bạn chỉ có thể nói to những giấc mơ của bạn thành máy ghi âm, và nhập vào tạp chí của bạn sau này. Tôi đã thử phương pháp này và tìm thấy rằng đối với tôi ít nhất nó không phải là con đường để đi. Nó không phải là rất nhiều thời gian hiệu quả. Nó chắc chắn là dễ dàng hơn để ghi lại chúng bằng lời nói, nhưng vấn đề đến khi bạn đang sao chép các băng. Phải mất quá lâu để nghe những bản thu âm và ghi chúng trong tạp chí của bạn, và bạn vẫn còn có vấn đề cố gắng để giữ cho trình tự của giấc mơ để trở thành thậm chí còn nhiều phiền hà khi bạn sử dụng một máy ghi âm.

Có rất nhiều phong cách khác nhau của tạp chí giữ và tất cả mọi người có thể có một sở thích tự nhiên, nhưng nếu bạn muốn tiết kiệm một số thời gian. Học tập chủ yếu là thông qua thử và sai, tôi đã phát triển phương pháp dễ nhất và hiệu quả nhất. Được thúc đẩy bởi ý tưởng tuyệt vời như thế nào sẽ là nếu Dictaphone có thể viết các mục nhật ký của tôi cho tôi, tôi sử dụng sự trợ giúp của máy tính cá nhân của tôi. Tôi mua một bài phát biểu để chương trình nhận dạng văn bản được gọi là hoạt bát. Nó sẽ chuyển đổi những gì bạn nói thành văn bản trên màn hình máy tính của bạn. Bạn nói chuyện với một tốc độ bình thường và nó làm tất cả các đánh máy cho bạn, và bạn có thể sử dụng nó trực tiếp với Microsoft Word, từ chương trình xử lý của tôi. Các bài phát biểu vào chương trình văn bản trên năm mươi đô la và nó làm việc tốt cho một tạp chí giấc mơ. Nó có thể thực hiện một lỗi dịp nhưng các mục tạp chí rất rõ ràng và thời gian lưu lại là rất lớn. Nó hoàn toàn loại bỏ gánh nặng của việc viết xuống những giấc mơ của bạn và nó hoàn toàn giải quyết vấn đề của chuỗi giấc mơ lộn xộn bởi vì bạn có thể cắt và dán bất kỳ mảnh vỡ giấc mơ được đặt không đúng chỗ vào vị trí thích hợp của họ. Nếu bạn có các nguồn lực, điều này là do sự xa cách dễ nhất và hiệu quả nhất của việc giữ một tạp chí giấc mơ .

4) trở thành quen thuộc với giấc mơ của bạn

Như tạp chí ước mơ của bạn phát triển và thu hồi giấc mơ của bạn tăng lên, tự nhiên bạn sẽ trở nên quen thuộc hơn với những ước mơ của bạn. Một số người, những nơi nhất định, và các hoạt động nhất định có thể có nhiều khả năng xuất hiện trong giấc mơ của bạn. Ví dụ, bạn có thể có một phần lớn của những giấc mơ mà trong đó bạn đang ở văn phòng của bạn hoặc ở trường hoặc ở bãi biển. Một số chủ đề ước mơ cũng có thể là phổ biến hơn những người khác. Bạn có thể mơ ước là một anh hùng hoặc bạn có thể ước mơ bị truy đuổi. Những mô hình tái phát trong những giấc mơ của bạn là dreamsigns của bạn, và họ sẽ là bước tiến đầu tiên trên con đường của bạn để giấc mơ sáng suốt.

Bằng cách học tập dreamsigns đặc biệt của bạn, bạn sẽ có thể tăng thêm thu hồi của bạn. Làm một danh sách các dreamsigns của bạn là một ý tưởng tuyệt vời. Nếu bạn gặp khó khăn khi nhớ lại bất kỳ những giấc mơ, bạn có thể chạy xuống danh sách các dấu hiệu mơ ước và đặt câu hỏi cho mình để xem nếu bất kỳ người trong số họ sẽ gây ra một bộ nhớ. Đôi khi, chói tai chỉ là mảnh vỡ giấc mơ lỏng lẻo bạn có thể phục hồi toàn bộ giấc mơ, để biết và sử dụng dreamsigns của bạn sẽ cung cấp cho bạn cạnh bạn cần phải vượt qua một trận buổi sáng của chứng hay quên giấc mơ.

Bằng cách làm việc với dreamsigns của bạn, bạn sẽ phát triển một mối quan hệ mật thiết với giấc mơ của bạn. Họ sẽ trở nên dễ tiếp cận hơn và dễ hiểu hơn. Đó là hữu ích để tự hỏi mình tại sao bạn đang mơ ước những gì bạn mơ ước. Các dreamsigns có ý nghĩa gì với bạn? Các bạn hiểu không chỉ dreamsigns nhưng những gì họ có nghĩa là, bạn sẽ được hưởng lợi từ họ trong cả hai cuộc sống giấc mơ của bạn và cuộc sống tỉnh thức của bạn.

Nếu lần đầu tiên bạn gặp khó khăn khi xác định dreamsigns của bạn, nhận ra rằng dreamsigns của bạn không phải là một cái gì đó unordinary. Như một vấn đề của thực tế, họ có thể là điều bình thường nhất. Ví dụ, bạn có thể có những giấc mơ về ngày hôm trước của bạn hoặc bạn có thể mơ ước làm sạch ngôi nhà của bạn. Bất cứ điều gì mà bạn mơ ước, bạn cần phải được lưu ý các mô hình và commonalties. Bạn có thể bắt đầu với mô hình bất cứ điều gì bạn nhận thấy không có vấn đề làm thế nào họ dường như không đáng kể. Sử dụng các bàn đạp, bạn sẽ sớm bắt đầu nhận thấy nhiều mẫu phát triển. Quá trình tìm kiếm các mô hình trong thực tế có thể tạo ra các mô hình tự như vậy nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm dreamsigns của bạn, chỉ cần tiếp tục tìm kiếm và họ sẽ nổi lên.

Các nhiệm vụ phát hiện và hiểu dreamsigns của bạn là một cuộc hành trình suốt đời vì những dấu hiệu giấc mơ của bạn liên tục phát triển giống như bạn. Một số chủ đề có thể kéo dài chỉ một tuần và sau đó biến mất, chỉ để lại nổi lên một tháng sau đó. Các dấu hiệu giấc mơ khác sẽ kéo dài lâu hơn nữa. Khi thời gian thay đổi và bạn thay đổi, dreamsigns của bạn là một sự phản ánh của bạn và suy nghĩ của bạn cũng thay đổi theo. Giữ lên với dreamsigns của bạn sẽ giữ cho bạn liên lạc với chính mình.

Với sự giúp đỡ của tạp chí của bạn, bạn có thể dễ dàng nhận ra dreamsigns tái phát và bạn có thể nhận được một cái nhìn tổng quan của họ đang thay đổi như thế nào. Khi bạn đang thực hiện các mục tạp chí của bạn, bạn nên lưu ý của bất kỳ dreamsigns mà bạn phát hiện ra. Bạn có thể nhấn mạnh hoặc đặt một ngôi sao bên cạnh chúng. Bất cứ ký hiệu nào sẽ do miễn là nó phù hợp và đáng chú ý. Ý tưởng là để họ có thể truy cập tại một nháy mắt vì vậy khi bạn nhận tạp chí của bạn trong một năm bạn có thể dễ dàng nhìn thấy sự thay đổi trong các mô hình của mô hình của bạn, luôn thay đổi dreamsigns.

Xác định dreamsigns của bạn cũng đóng một phần quan trọng trong quá trình sáng suốt thơ mộng. Dreamsigns của bạn đang ở có hiệu lực "dấu hiệu cho thấy bạn đang mơ ước", và như bạn sẽ sớm tìm hiểu trong bước thứ sáu, bạn có thể đào tạo chú ý dreamsigns của bạn trong khi bạn đang mơ ước và điều này sẽ là bàn đạp vào sáng suốt.

5) Nâng cao nhận thức để ý thức Waking của bạn

Bước này một mình có thể là nguồn gốc của vô số sách vở. Nó gần như là một phương pháp trong chính nó, nhưng được sử dụng kết hợp với các bước khác, nó sẽ trở thành một cách tối ưu để tìm hiểu giấc mơ sáng suốt. Như một vấn đề của thực tế, toàn bộ quá trình của giấc mơ sáng suốt đạt được bằng cách đào tạo nâng cao nhận thức của bạn. Ý tưởng là để nâng cao nhận thức hàng ngày của chúng tôi để hưởng lợi từ hiệu ứng mang sang nó sẽ có nhận thức mơ của chúng tôi. Nếu bạn có ý thức hơn trong ngày, bạn sẽ trở thành ý thức hơn trong khi mơ ước.

Có nhiều cách để nâng cao nhận thức của chúng tôi, và chúng tôi sẽ nghiên cứu sâu vào nhiều người trong số họ trong phần này. Việc xử lý và thao tác của nhận thức của chúng tôi sẽ trở thành một trong những vấn đề trung tâm cho phần còn lại của sổ tay này. Khi bạn tập thể dục nâng cao nhận thức của bạn, bạn có thể nhận ra rằng bạn thường không biết bạn không biết như thế nào nhất trong ngày.

Vì đây là một khía cạnh quan trọng, nó là rất quan trọng để có một sự hiểu biết hoàn toàn khả thi của các khái niệm này. Mục tiêu cuối cùng là học cách áp dụng những nguyên tắc này để tạo ra kết quả. Đầu tiên, chúng ta sẽ đối phó với các khái niệm về nhận thức và sau đó chúng tôi sẽ tìm hiểu các ứng dụng thực tế. Nhận thức hạn, chúng ta sẽ đề cập đến nó áp dụng đối với ý thức của bạn. Làm thế nào có ý thức là bạn? Nó đề cập đến mức độ hiện tại của bạn tự quan sát. Làm thế nào nhận thức của nhận thức của bạn? Nó dùng để chỉ mức độ chánh niệm của bạn. Trung tâm là nâng cao nhận thức của bạn như thế nào? Nó dùng để chỉ trạng thái tinh thần của bạn thức dậy của công việc. Thực sự nhận thức được là bạn? Đối với mục đích của chúng tôi ở đây, những câu hỏi này sẽ lên đến đỉnh cao trong những giấc mơ của bạn khi bạn trở thành nhận thức được rằng bạn đang mơ ước bằng cách yêu cầu, tôi mơ ước?

Đối với nhiều người những câu hỏi phản xạ đi không được yêu cầu và lần lượt họ vẫn chưa có ai trả lời. Họ không bao giờ được dạy rằng có những mức độ khác nhau của nhận thức cũng không được dạy làm thế nào để nuôi dưỡng một ý thức cao nhận thức. Đối với họ, hoặc là một tỉnh hoặc một đang ngủ. Thực tế là bạn có thể hoàn toàn tỉnh táo, semiconscious, và không có ý thức ở tất cả trong giấc mơ của bạn cũng như trong cuộc sống tỉnh thức của bạn. Nó là tất cả một vấn đề của chánh niệm. Tất cả các boils xuống đến mức độ nhận thức của bạn.

Bạn có bao giờ nhận ra bạn đã được nghe đài phát thanh và không có nghe nói nó cho vài phút? Bạn có bao giờ lái xe một nơi nào đó có phương pháp và không nhớ ổ đĩa khi bạn đến? Làm thế nào về misplacing phím của bạn? Khoảnh khắc của "quy hoạch" như thế này xảy ra khi strays từ nhận thức của bạn thời điểm này ở bàn tay. Đó là một kết quả của mất chánh niệm của bạn, trở thành attentionally uncentered. Bạn có thể đã được mơ mộng hoặc lập kế hoạch ngày của bạn hay thật sự "trong một khu vực", nhưng kinh nghiệm kết quả là bạn không nhận thức được vị trí của bạn trong môi trường xung quanh hiện tại của bạn.

Không có gì là sai với mơ mộng hoặc lập kế hoạch cho ngày của bạn. Vấn đề là chúng ta thường bỏ qua quá trình chuyển đổi nhận thức của chúng tôi trong từng phút giây tiếp theo. Những suy nghĩ chúng tôi có thường rung động qua tâm trí của chúng tôi mà không có chúng tôi thậm chí lưu ý của họ, hãy để một mình tích cực tham gia trong việc tạo ra và hướng dẫn của họ. Để không bị ám ảnh với môi trường xung quanh của bạn, nhưng phải nhận thức được nhận thức của bạn. Trở thành nhận thức suy nghĩ của bạn và các mô hình suy nghĩ là cũng quan trọng như xác định dreamsigns của bạn và các mô hình giấc mơ. Thay đổi suy nghĩ của bạn sẽ thay đổi nhận thức của bạn, và ý tưởng là có nhận thức về lập trình và khóa chế độ nhận thức tự quan sát thay vì chạy trên một chế độ lái tự động không phản chiếu.

Đó là, nếu như chúng ta thường biết cưỡi đỉnh của một làn sóng sản xuất bởi các yếu tố bên ngoài thay vì hướng dẫn nhận thức của chúng tôi chính mình. Chúng tôi phản ứng nhiều hơn, chúng tôi phản ánh dẫn đến hành vi tự động. Chúng ta trở nên ít đặt câu hỏi đó làm giảm nhận thức của chúng tôi để những gì chúng ta đã biết, hoặc nghĩ rằng chúng ta biết. Chúng tôi xác định với vị trí của chúng tôi trên đỉnh này có thói quen là sau một thời gian, chúng tôi không nhận ra rằng có thậm chí là bất kỳ những cách khác để xem nó. Chúng tôi bỏ qua một phần của chúng tôi trong đại dương. Chúng tôi bỏ qua vai trò hoạt động mà chúng tôi chơi trong hướng dẫn nhận thức của chúng tôi.

Hãy thử để duy trì nhận thức nhận thức của bạn như thể bạn là một người ngoài cuộc chỉ xem nó đi và làm thế nào nó chảy. Các bạn còn có thể duy trì mức độ nhận thức này, thì tốt hơn. Nhưng nó không phải là dễ dàng như âm thanh, và nếu bạn nghĩ rằng đó là, cố gắng duy trì tất cả các ngày dài và sau đó nhận ra thường xuyên như thế nào bạn bị mất chánh niệm. Thực tế là chúng ta không phải là thói quen là biết, nhưng đây là một thói quen cần phải được thay đổi. Làm thế nào nhận thức của bạn chảy từ một điểm đến tiếp theo? Làm thế nào thường xuyên trong suốt cả ngày là bạn nhận thức nhận thức của bạn cũng như vị trí của bạn trong môi trường xung quanh của bạn? Nó là loại chánh niệm mà bạn cần để tu luyện. Nó là loại trung và nền tảng nhận thức của bạn về nhận thức mà bạn cần thực hành và phát triển cho đến khi nó trở thành bản chất thứ hai, hoặc hy vọng ngay cả bản chất 1.

Thực hành thiền là một cách tuyệt vời để thực hiện nhận thức của bạn. Các nghiên cứu được thực hiện bởi Jayne I. Gackenbach, một nhà nghiên cứu giấc mơ sáng suốt đáng chú ý, cho thấy một mối tương quan trực tiếp giữa thiền định và sáng suốt thơ mộng. Những người tu thiền có khả năng có những giấc mơ sáng suốt so với không-thiền. Cả hai thiền và mơ mộng sáng suốt "có thể trở thành" bắt kịp "trong kinh nghiệm, và nhận thức được những suy nghĩ nội tâm của họ và quy trình nội bộ." (* Dreamtime, Dreamwork, pg244-45) Điều này có thể là do sự nhấn mạnh đặt trên ý thức phát triển nhận thức của một người. Bằng cách tập thể dục nâng cao nhận thức của bạn, bạn có thể là "trong thời điểm này", một khả năng khả năng tăng cường khả năng sáng suốt mơ của bạn. "Ngoài ra, hành giả và mơ mộng sáng suốt tìm thấy nó dễ dàng hơn để nhớ lại giấc mơ của mình và có xu hướng là" lĩnh vực độc lập "(có nghĩa là, họ có thể tìm theo cách của họ ra khỏi một khu rừng dễ dàng hơn hơn so với người" phụ thuộc lĩnh vực ", bởi vì họ không phải là dễ bị ảnh hưởng bởi những người hoặc đối tượng trong môi trường của họ) "(* Dreamtime / công việc, trang 245) Các nghiên cứu khác bởi Alexander, Boyle, và Alexander đã chỉ ra rằng cả hai người mơ mộng sáng suốt và thiền" có tính cách cá nhân ít căng thẳng liên quan đến "hơn những người không thiền định và các đối tác mơ không sáng suốt. Nếu sáng suốt thơ mộng và thiền định có thể có những tác dụng có lợi trên tự thức dậy của chúng tôi, hãy tưởng tượng những gì có thể được thực hiện bằng cách thực hành cả hai người trong số họ cộng sinh.

Thiền và thơ mộng trong sáng liên quan mật thiết. Bằng cách học tập thêm về thiền định và thực hành đều đặn, bạn sẽ được xếp tỷ lệ cược trong lợi của bạn khi nói đến giấc mơ sáng suốt. Nhiều người trong số các nguyên tắc liên quan trong thiền định có một ảnh hưởng trực tiếp đến giấc mơ sáng suốt. Thiền có thể được sử dụng để tạo ra trạng thái thư giãn sâu sắc, và những trạng thái thư giãn cực kỳ có lợi cho việc lôi kéo những giấc mơ sáng suốt. Ngoài ra, mục tiêu của nhiều phương pháp thiền định là để bịt miệng tâm. Tạo sự im lặng bên trong và dừng lại đối thoại nội bộ của một người là một kỹ thuật quan trọng, chúng tôi sẽ được bao gồm sau này khi chúng tôi thảo luận một số phương pháp lôi kéo những giấc mơ sáng suốt. Hòa giải cũng phát triển khả năng để có một nhận thức tách ra, một nhận thức cho phép để hoạt động như một người quan sát hơi loại bỏ. Một lần nữa, khả năng này để có một nhận thức tách ra sẽ vô cùng hữu ích khi cố gắng rất nhiều của kỹ thuật cảm ứng sáng suốt giấc mơ. Thiền trong và của chính nó đòi hỏi phải phát triển một số tiền nhất định kiểm soát nhận thức của bạn. Vì đây cũng là một điều kiện tiên quyết cho việc học làm thế nào để giấc mơ rõ ràng, nó là rất cao nên kết hợp thiền định vào chế độ giấc mơ sáng suốt của bạn.

Bây giờ bạn có một sự hiểu biết về các khái niệm này, cách tốt nhất để tạo ra kết quả là áp dụng chúng hướng tới mục tiêu của chúng tôi, sáng suốt thơ mộng. Để tìm hiểu làm thế nào để giấc mơ rõ ràng, bạn phải có khả năng để phân biệt giữa những gì là "thực tế" và một giấc mơ là những gì. Bạn phải phát triển một nhận thức đặt câu hỏi. Trong khi tỉnh táo, bạn nên thường xuyên làm "kiểm tra thực tế". Có hai bộ phận kiểm tra thực tế. Phần đầu tiên là yêu cầu chính mình nếu bạn đang mơ hay không, và phần thứ hai được thử nghiệm môi trường xung quanh của bạn để xác minh nếu trong thực tế, bạn đang mơ hay không.

Những kiểm tra thực tế nên được thực hiện thường xuyên trong suốt cả ngày. Ý tưởng là để nhuộm màu thói quen này thành thói quen hàng ngày của bạn để nó sẽ tràn qua vào giấc mơ của bạn. Nếu bạn thực hành này luôn, nó chỉ là một vấn đề thời gian cho đến khi bạn thực hiện một kiểm tra thực tế trong khi mơ ước, và nếu bạn kiểm tra môi trường xung quanh của bạn một cách cẩn thận đủ, bạn sẽ nhận ra bạn đang mơ ước. Ban đầu, tôi sẽ đặt chuông đồng hồ đeo tay của tôi để đi mỗi nửa giờ như là một lời nhắc nhở liên tục để làm kiểm tra thực tế của tôi. Kỹ thuật khác là để viết một lá thư trên mỗi bàn tay hoặc cổ tay và mỗi lần bạn nhận thấy các chữ cái bạn thực hiện một kiểm tra thực tế. Bạn có thể sử dụng một L và D khác đứng cho xe Dream Lucid hoặc B và C để trở thành ý thức. Bản thân các chữ cái có nghĩa là rất ít. Nó được ghi nhớ để làm kiểm tra thực tế có vấn đề, và nếu điều này là một phương pháp mà bạn sử dụng thường xuyên, chắc chắn sẽ làm theo cách của mình vào những giấc mơ của bạn để nhắc nhở bạn đặt câu hỏi về môi trường xung quanh của bạn.

Yêu cầu nếu bạn đang mơ ước là phần dễ dàng. Bí quyết là để có thể phân biệt cho dù bạn đang thực sự mơ ước hay không. Ý tưởng là để tìm những điều kỳ lạ hoặc vô nghĩa mà chỉ có thể xảy ra nếu bạn đang mơ, nhưng đôi khi nó là khó để nói. Ví dụ, ý tưởng ép mình để chắc chắn rằng bạn không mơ ước không nắm giữ bất kỳ trọng lượng trong lĩnh vực giấc mơ. Bạn sẽ thực sự cảm thấy được khó khăn trong giấc mơ của bạn để nó có thể dẫn bạn tin rằng bạn không mơ ước, trừ khi bạn thực hiện các xét nghiệm khác.

Đối với một số lý do, chúng tôi nhiều hơn nữa chấp nhận và ít hơn nhiều phân tích của sự mâu thuẫn trong khi mơ nên thực hiện kiểm tra thực tế nhiều tối đa hóa tỷ lệ cược của chúng tôi trở thành sáng suốt nếu trong thực tế, chúng tôi đang mơ. Nó cũng rất hữu ích để luôn luôn giả định rằng bạn đang mơ ước ngay cả khi các bài kiểm tra cho thấy khác. Bạn nên tiếp tục thử nghiệm và tiếp tục cố gắng tất cả các kiểm tra thực tế khác nhau cho đến khi một công trình, và chỉ sau khi bạn đã cạn kiệt tất cả các tùy chọn, bạn nên kết luận rằng bạn đang không mơ ước. Khi bạn nhận được một số kinh nghiệm, bạn sẽ thấy tận mắt quan trọng như thế nào là câu hỏi và dai dẳng. Nhưng may mắn do để nghiên cứu tất cả vào giấc mơ sáng suốt, kiểm tra thực tế không còn là một hit hoặc bỏ lỡ kịch bản. Nhiều người trong số họ cho thấy hiệu quả trên phạm vi rộng trong số tất cả người mơ mộng.

Dưới đây là danh sách kiểm tra thực tế hiệu quả nhất:

1). Kiểm tra Common Sense : Đây là kiểm tra đầu tiên và rõ ràng nhất. Kiểm tra môi trường xung quanh của bạn cho bất cứ điều gì có hợp lý không nên có. Hãy hỏi nếu điều này có thể xảy ra trong cuộc sống bình thường của bạn. Hãy tìm cho mâu thuẫn. Bạn có một nơi nào đó bạn chưa bao giờ được trước khi? Bạn với những người sống ở phía bên kia của đất nước? Có một con voi trong nhà bếp của bạn? Đây là những loại câu hỏi có thể châm ngòi cho sáng suốt của bạn.

2) Kiểm tra đọc : Đây là một trong kiểm tra hiệu quả nhất. Đơn giản chỉ cần nhìn xung quanh và tìm thấy một cái gì đó để đọc. Sau khi đọc nó, và sau đó nhìn lại một lần nữa để đọc lại nó. Làm điều này nhiều lần. Nếu bạn đang mơ ước, văn bản hoặc số thường sẽ thay đổi nhiều sau khi nhìn thoáng qua. Nó có thể trở thành bị cắt xén hoặc có thể đã thay đổi hoàn toàn hoặc nó sẽ không còn ổn định trong khi bạn đang đọc nó. Bất cứ điều gì có chứa từ hoặc số điện thoại sẽ làm việc: một cuốn sách, một dấu hiệu đường phố, một địa chỉ. Nhiều người sử dụng quay số trên đồng hồ giấc mơ của họ.

3) bay hoặc Levitation Kiểm tra : Đây là một kiểm tra rất hiệu quả. Xem nếu bạn có thể bay. Nếu bạn không thể bay, cố gắng để nâng hoặc di chuột nhẹ trên mặt đất. Khi bạn trở nên kỹ năng sáng suốt thơ mộng, điều này có thể trở thành kiểm tra yêu thích của bạn vì nó là của tôi. Các xuống bên là vào những thời điểm bạn có thể thử điều này và không thể bay hoặc bay lên, nhưng bạn vẫn có thể mơ ước. Luôn luôn nhớ sử dụng này kết hợp với kiểm tra khác, tất nhiên trừ khi nó hoạt động, mà trong nhiều trường hợp nó sẽ.

4) The Switch Kiểm tra ánh sáng: Đây thường là một kiểm tra khá đáng tin cậy. Tìm một công tắc đèn và bật nó lên và tắt. Nếu trục trặc sau đó tỷ lệ cược là bạn đang mơ ước. Hãy thử nhiều lần và chú ý tới khi nó phải là trên và khi nào nó nên được tắt. Nó thường sẽ không mất nhiều thời gian trước khi nó trục trặc hoặc hoạt động chính xác trong khi ở vị trí sai.

. 5) Kiểm tra bộ nhớ : Đây là một phương pháp rất hiệu quả nhưng phần lớn không rõ. Đơn giản chỉ cần quay lại trong tâm trí của bạn mà bạn đã chỉ đến từ những gì bạn đã và đang làm. Hãy suy nghĩ lại như xa như bạn có thể và cuối cùng bạn có thể thấy rằng có những mâu thuẫn trong bộ nhớ của bạn. Thụt lùi trong bộ nhớ giấc mơ của bạn, bạn cũng có thể trở thành nhận thức của một cái gì đó vô lý đã xảy ra mà bạn bỏ qua thời gian. Bạn cũng có thể thấy rằng bạn có một khối giống như mất trí nhớ ngăn không cho bạn ghi nhớ chính xác. Trong tất cả các trường hợp này, bạn có thể giả định một cách an toàn mà bạn đang mơ ước.

6) The Mirror Kiểm tra : Điều này không chỉ là một phương pháp cực kỳ hiệu quả nhưng là một tiền thưởng thêm, nó thường kết quả trong một kinh nghiệm khá đáng kể. Tìm một tấm gương, trong khi nhìn chằm chằm vào mình, hãy yêu cầu nếu bạn đang mơ ước. Bạn có thể bị giật mình bởi sự phản ánh của bạn. Bạn có thể trẻ hơn tuổi trở lên hoặc có kiểu tóc khác nhau và màu tóc hoặc thậm chí bạn có thể là một ai đó khác nhau hoàn toàn.

7). Các thử nghiệm quan sát tự: Đây cũng là một kiểm tra rất hữu ích. Chỉ cần nhìn vào chính mình. Kiểm tra bàn tay, cánh tay, chân, và quần áo. Thông thường, bạn sẽ ngay lập tức nghiêng được mơ ước bởi vì bạn sẽ được mặc quần áo mà bạn không sở hữu. Lần khác, chỉ cần nhìn vào cơ thể giấc mơ của bạn sẽ châm ngòi cho sáng suốt của bạn.

8) thâm nhập của vấn đề Kiểm tra: Đây không phải là phương pháp đáng tin cậy nhất, nhưng nó đã giúp tôi nhiều lần. Đơn giản chỉ cần cố gắng để đẩy ngón tay của bạn thông qua một cái gì đó vững chắc như một bức tường hoặc một cánh cửa hoặc một ly. Lúc đầu, nó có thể không làm việc nhưng nếu bạn tin rằng bạn có thể làm điều đó, bạn cuối cùng sẽ có thể vượt qua bên phải ngón tay của bạn thông qua bất kỳ rắn. Là một tiền thưởng thêm vào việc kiểm tra này, bạn cũng đang phát triển khả năng của bạn để cho phép niềm tin của bạn trực tiếp ảnh hưởng đến kinh nghiệm của bạn.

9) Tỷ trọng Kiểm tra : Đây là một kiểm tra phần nào đáng tin cậy. Tìm một cái gì đó mà bạn có thể ném vào trong không khí và bắt một cách an toàn. Bắt đầu tung nó lên và xuống và bạn chỉ có thể tìm thấy rằng nó không tuân theo quy luật hấp dẫn như nó phải nếu bạn đang trong "thực tế". Để tối đa hóa sự thành công của việc kiểm tra này, trong khi ném nó vào không khí, cố gắng để thực sự gia tăng của đối tượng và mùa thu với tâm trí của bạn.

10) Đặt câu hỏi của nhân vật Giấc mơ Kiểm tra : Điều này không có thể là điều tốt nhất để thử trong khi tỉnh táo nhưng đôi khi nó có thể hiệu quả nếu trong thực tế, bạn đang mơ ước. Trong "thực tế" nếu bạn hỏi mọi người nếu chúng ta đang trong một giấc mơ, phản ứng của họ sẽ kết tội bạn là điên rồ, nhưng trong lĩnh vực ước mơ, đôi khi nó là một vấn đề khác nhau. Thông thường các nhân vật mơ ước sẽ phủ nhận rằng nó là một giấc mơ, nhưng họ phủ nhận điều đó với một không khí của sự từ chối. Họ thường không bao giờ đặt câu hỏi sự tỉnh táo của bạn, và trong một số trường hợp, họ thậm chí không hiểu những gì bạn đang nói và bỏ qua bạn hoàn toàn. Ngoài ra, những dịp hiếm hoi, một người nào đó trong giấc mơ của bạn sẽ thừa nhận rằng nó là trong thực tế là một giấc mơ.

Như đã đề cập trước đó, những kiểm tra thực tế nên được thực hành thường xuyên trong suốt cả ngày. Họ càng trở nên nhúng vào thói quen hàng ngày của bạn, họ sẽ sớm xuất hiện trong giấc mơ của bạn. Nếu có một từ mà tổng kết những gì bạn cần phải phát triển để đẩy nhanh quá trình thơ mộng trong sáng, nó sẽ là nâng cao nhận thức, nhận thức, nhận thức. Làm việc trên nhận thức của bạn sẽ có tác dụng mang sang trực tiếp vào những giấc mơ của bạn, và một khi bạn trở thành kỹ năng giấc mơ sáng suốt, bạn sẽ nhận ra rằng nhận thức của bạn kết hợp với mục đích của bạn là hộ chiếu của bạn vào các lĩnh vực ước mơ.

6) Liên kết nâng cao nhận thức của bạn để giấc mơ của bạn

Bước cuối cùng này là khá đơn giản và dễ dàng so với các bước trước đó, và do đơn giản của nó, bạn nên không có vấn đề kết hợp nó vào chế độ hàng ngày của bạn. Nhưng trước khi chúng tôi di chuyển trên, chúng ta hãy xem bạn sẽ có ngay bây giờ. Tại thời điểm này, bạn đã chuẩn bị tinh thần làm việc, bạn đã được tăng nhớ lại giấc mơ của bạn, và bạn đã được lưu giữ nhật ký giấc mơ của bạn. Bạn đang trở nên quen thuộc với những gì bạn mơ ước về, ý dreamsigns của bạn, và tập thể dục nâng cao nhận thức của bạn bằng cách thiền định và thực hiện kiểm tra thực tế của bạn nhất quán.

Bước cuối cùng là kết hợp những gì bạn đã học được về những giấc mơ của bạn với những gì bạn đã học về nhận thức của bạn. Nói một cách đơn giản, bạn cần kết hợp kiểm tra thực tế của bạn với dreamsigns của bạn để bất cứ khi nào bạn gặp một trong dreamsigns của bạn, bạn sẽ tự động bắt đầu thực hiện kiểm tra thực tế. Nếu bạn ước mơ của lớp học hay những bãi biển hoặc nhanh chóng lái xe trong một chiếc xe, bất cứ khi nào bạn nhìn thấy một lớp học hay một bãi biển hoặc bất cứ khi nào bạn đang lái xe trong một chiếc xe nhanh chóng, bạn sẽ được lập trình để làm một kiểm tra thực tế. Kết quả cuối cùng sẽ được điều này: Chắc chắn bạn sẽ mơ về một trong những dreamsigns của bạn và cuối cùng bạn sẽ phải nhớ để làm một kiểm tra thực tế và cuối cùng bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang mơ ước.

Đó là hữu ích để luôn cập nhật trên dreamsigns hiện tại của bạn và chủ đề ước mơ. Nếu bạn đã có những giấc mơ bị truy đuổi trong tuần vừa qua, bạn cần phải kích hoạt một kích hoạt lên ý tưởng là đuổi bất cứ khi nào bạn đang bị truy đuổi, bạn sẽ nhận ra rằng bạn cần phải làm một kiểm tra thực tế. Bằng cách trở thành mật thiết làm quen với dreamsigns của bạn và kiểm tra thực tế liên kết với các dreamsigns, bạn sẽ được đặt một nền tảng vững chắc cho cuộc phiêu lưu trong tương lai mơ sáng suốt.

Như bạn có thể thấy, sáu bước này là tất cả đan xen vào quá trình cơ bản nhất. Để chỉ là một bước sẽ làm giảm hiệu quả của tất cả các bước khác, và lần lượt, nó sẽ làm giảm kết quả thực tế của toàn bộ quá trình. Hầu như tất cả các kỹ thuật và phương pháp khác được đề cập để lôi kéo những giấc mơ sáng suốt dựa trên quá trình này đến một mức độ nhất định. Thông thường, họ là những nhánh của quá trình này hoặc là phiên bản giới hạn của một hoặc nhiều hơn sáu bước cơ bản. Nghiên cứu và tiếp thu chúng. Thực hành siêng năng và nhất quán và tiềm thức của bạn sẽ trở nên ăn sâu với họ. Bằng cách làm theo các bước cơ bản, bạn chắc chắn sẽ có một giấc mơ sáng suốt. Cuối cùng những thói quen này sẽ mang theo vào giấc mơ của bạn, và hy vọng phần thưởng cuối cùng sẽ là khi bạn nói, " Vâng, tôi đang mơ! "

ở lại sáng suốt,

cre: http://www.consciousdreaming.com

Còn đây là cách cơ bản nhất dành cho những bạn không quan tâm ham hố hay chỉ muốn thử 1 lần cho biết

thành công 70%

Hãy chọn những lúc các bạn thực sự mệt mỏi ( thiếu ngủ, vừa vận động thể thao xong ...) và lên giường nằm.

Nằm ngửa ( ko xoay trái phải ), đặt tay duỗi

thẳng 2 bên, và nhắm mắt lại. MNchỉ đc phép

nhắm mắt chứ ko đc ngủ . Cứ nhắm mắt thế và điều khiển bộ não rằng "ta đây cần thức, ko muốn ngủ..." ....

Bộ não thấy điều này vô lý quá nên sẽ bắt mn ngủ, mn phải chống lại nó. Thấy ngứa ngáy ko đc gãi, thấy cảm giác muốn xoay trái xoay phải cũng ko đc xoay - phải nằm yên 1 chỗ, thấy cảm giác muốn mở mắt ra nhìn xung quanh - càng ko đc, mắt mn phải luôn nhắm và ko đc di chuyển con ngươi. Nếu mn chống lại đc tín hiệu bảo phải ngủ của não đó, thì khoảng 20-30 phút sau sẽ có tác dụng. Các bạn sẽ thấy bị đè nén ở ngực,và có thể nghe thấy những tiếng động kì lạ. Vâng, đây chính là hiện tượng bóng đè

Mn thử mở mắt ra xem, mn đang thức, đang nằm nguyên vị trí trước khi mình nhắm mắt, nhưng lại ko thể cử động được. Sợ lắm đúng ko ? Nhưng mn lúc đó sẽ biết rõ là mình đang mơ, và để thoát khỏi giấc mơ đáng sợ đó, mn hãy nhắm mắt vào.

Vừa nhắm 1 phát, mn sẽ chìm vào giấc

mơ ngay tức thì. Mn lên được tầng 2 rồi đó. Vì lúc này đã biết trước là mình

đang mơ ( chứ ko phải mơ mà tưởng là thật như các giấc mơ bình thường ) , mn có thể tập luyện để điều khiển giấc mơ của mình.: Bạn nào từng bị bóng đè chắc cũng biết rồi, có cho tiền cũng không muốn thử lại lần nữa. Có người sẽ gặp ảo giác ( hồn ma ) , có người thì ko nhìn thấy gì, có thể sẽ nghe thấy những âm thanh ngày càng lớn, RẤT RẤT LỚN, cảm tưởng muốn vỡ

cả tai ra.

Lúc bóng đè ( ở tầng 1 của giấc mơ đó ), nếu mn nhìn chăm chú vào 1 phía góc phòng, có thể sẽ thấy 1 cái gì đó rất kinh khủng. nhưng vượt qua được nỗi sợ đó chính là thiên đường của bạn

Goood luck