Trà gạo lứt đậu đen được xem là thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết cách nấu trà gạo lứt đậu đen thế nào cho đúng . Trà không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có rất nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe. [...]

1. Cách nấu trà gạo lứt giải nhiệt đơn giản tại nhà Cách nấu trà gạo lứt đậu đen

Chuẩn bị sẵn nguyên liệu

Đậu đen: 50grGạo nâu: 100gr

Cách nấu trà gạo lứt đậu đen

Bước 1: Gạo lứt sau khi loại bỏ những hạt bị hỏng, cho vào lò nung rang khoảng 10 – 15 phút ở ngọn lửa nhỏ. Chờ đến khi nhiệm vụ đã chín, có mùi thơm thì tắt bếp. Bước 2 : Rang chín đậu đen rồi đổ ra hình cầu. Bước 3: Cho gạo lứt và đậu đen vào nồi lớn, sau đó cho thêm 1 lít nước lọc. Bước 4: Đun hỗn hợp trên bếp cho đến khi nước sôi thì tắt bếp. Bước 5: Ủ nước trà gạo lứt đậu đen trên bếp thêm 2 – 3 tiếng để hạt gạo và đậu đen chín mềm.

Thành phẩm

Như vậy là bạn đã hoàn thành xong công thức nấu trà gạo lứt đậu đen rồi. Hãy sử dụng thanh lọc lấy nước và bỏ phần thừa đi. Phần nước trà gạo lứt đậu đen còn lại có thể cho vào chai hoặc bình thủy tinh uống trong ngày.

Lưu ý, phần bã gạo và đậu đen bạn không nên ủ rũ mà tận dụng để nấu cháo, ăn rất tốt cho sức khỏe.

2. Tác dụng của trà gạo lứt 2.1. Tốt cho sức khỏe

Rechargeable Manager

Duy trì thói quen uống trà gạo nếp hàng ngày giúp bạn ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh xơ cứng thận hiệu quả. By, trong gạo lứt có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

Chống oxy hóa

Hỗ trợ hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin dồi dào, gạo lứt có tác dụng chống lại các chất oxy hóa hiệu quả. Vì thế, hãy uống trà gạo lứt hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Giảm cholesterol trong máu

Ngoài tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh thận, trà gạo lứt còn hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu rất tốt. Khi cholesterol xấu được loại bỏ sẽ góp phần đẩy lùi các bệnh lý nguy hiểm khác như: béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu...

Ngăn chặn bệnh ung thư

Gạo lứt có tác dụng đẩy lùi bệnh ung thư hiệu quả nhờ 2 thành phần là polyphenol và selen. Đặc biệt, 2 thành phần này còn có thể ngăn ung thư vú, ung thư bắt trứng an toàn, lành tính cho phái đẹp.

Giúp đỡ chắc khỏe

Thành phần maggie dồi dào trong học kỳ giúp xương chắc khỏe. Do đó, bạn nên ăn cơm gạo lứt hoặc uống trà gạo lứt để đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh xương khớp, viêm khớp nhé!

Giảm mệt mỏi, lo âu

Nhờ thành phần chất chống oxy hóa và vitamin, bạn có thể uống một cốc trà gạo lứt để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Loại nước uống này vừa tốt cho sức khỏe vừa có khả năng sản xuất ra một loại hormone vui vẻ, đẩy lùi căng thẳng, căng thẳng hiệu quả.

2.2. Good for shape

Trà gạo lứt, cơm gạo lứt, sữa gạo lứt... vốn là những món ăn/đồ uống quá quen thuộc với những người đang giảm cân. Lưu ý, hãy uống trà gạo lứt làm 2 lần trong ngày: sáng và tối trước khi đi ngủ, khi uống thì không nên cho thêm đường để giảm cân hiệu quả.

2.3. Tốt cho làn da

Kiểm tra kiểm soát nước, lượng dầu thừa trên da

Để kiểm soát nước, lượng dầu thừa trên da bạn hãy uống trà gạo lứt mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể duy trì thói quen đắp mặt nạ gạo lứt đều đặn 2 – 3 lần/tuần để da căng mọng nhé!

Giúp da sáng khỏe, căng mọng

Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong gạo lứt giúp giải phóng các gốc tự do trong cơ thể. Vì vậy, thay vì uống những loại nước uống chứa nhiều phẩm màu, hãy uống trà gạo lứt để giúp da căng mịn, sáng khỏe.

3. Đối tượng không nên uống trà gạo Người thiếu sắt, canxi: gạo lứt có chứa nhiều axit phytic gây phản ứng trở lại quá trình hấp thụ của cơ thể. Do đó, người bị thiếu sắt và canxi thì không nên uống nhiều trà gạo lứt. Người đang bị bệnh, mới dậy thì: ăn hoặc uống nhiều trà gạo lứt sẽ cản trở quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Thanh niên đang tuổi dậy thì: đây là giai đoạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Vì thế, nếu chỉ ăn hoặc uống trà gạo lứt hàng ngày thì không thể cung cấp cho cơ thể phát triển. Phụ nữ đang mang thai: không nên uống quá nhiều trà gạo lứt hàng ngày. Chỉ nên duy trì 1 cốc/lần/ngày. Người già, người có thể trạng yếu và trẻ nhỏ không nên uống trà gạo lứt sẽ gây hại cho sức khỏe.

Trên đây là những thông tin về cách nấu trà gạo lứt đậu đen mà Grains Foods muốn chia sẻ đến các bạn. Điều này chắc chắn là thức uống không thể bỏ qua đối với ai đang trong quá trình giảm cân và giữ dáng nhưng đặc biệt cần phải lưu ý khi sử dụng, tránh sử dụng trà gạo lứt đậu đen cũng không hề tốt chút nào.

Theo dõi ngay và để nhận những thông báo ưu đãi sớm nhất nhé!!