Si no estás interesado en la idea de tomar medicamentos recetados que pueden ser adictivos para tu ansiedad, hay otras opciones. Tratamiento holístico puede ser lo que usted prefiere. El tratamiento holístico es esencialmente un tratamiento natural - no químico - para una condición.

El tratamiento holístico para la ansiedad comienza con comer bien. Asegúrate de que estás recibiendo un montón de frutas frescas, verduras y alimentos integrales en tu dieta. Obtener suficiente ejercicio y aire fresco es también una parte vital del tratamiento de la ansiedad holística. Necesitas salir al aire libre y caminar o hacer otras actividades físicas que disfrutes por lo menos cinco veces a la semana, durante aproximadamente 30 minutos.

Juntos, comer bien y hacer ejercicio ayudará a tu cerebro a producir naturalmente los productos químicos que crean sentimientos de calma y felicidad. Esto solo te llevará lejos en tu tratamiento para la ansiedad, pero debes notar que puedes tomar un par de semanas más o menos para empezar a sentir los buenos efectos de comer bien y hacer ejercicio.

También hay muchas hierbas eficaces que ayudarán a poner la química del cerebro en orden. Una de estas hierbas es el bálsamo de limón. Bálsamo de limón es eficaz en la reducción del estrés y te ayuda a relajarte. Lavanda también debe ser utilizada. La lavanda se utiliza para calmar y para apoyar el sistema nervioso, y también te ayudará a relajarte y dormir. Flor de la pasión es otra hierba naturalmente calmante. Esta hierba literalmente quita la desesperación, ayuda a aliviar el estrés, y liquida un estómago nervioso, que es común en alguien que sufre de ansiedad.

Si te preocupa que el tratamiento holístico no sea tan efectivo como el tratamiento químico, no tienes motivos para temer. La investigación ha demostrado que en la mayoría de los casos, el tratamiento holístico para la ansiedad es tan eficaz como el tratamiento químico para la ansiedad. En algunos casos, es aún más. El uso del tratamiento holístico para la ansiedad no significa que no debes buscar la ayuda de un terapeuta entrenado.