Trabajo en el espejo: Mientras miras tu reflejo, expresa tres cosas queestás agradecida por ti misma. Las prácticas de gratitud, como  demuestrannumerosos estudios, mejoran el bienestar y fomentan una visión positiva de la vida. 

Afirmación: "Estoy agradecida por mi viaje y todo lo que me ha enseñado". Esto se centra en la idea de que cada experiencia, buena o mala, contribuye acrecimiento personal. 

Pregunta de refuerzo: ¿Cuáles son tres bendiciones inesperadas que ocurrieron esta semana pasada? 

Diario de gratitud: Comienza un diario de gratitud. Cada noche, escribe tres cosas nuevas por las que estás agradecida. Esto podría variar desde personal, atributos, a experiencias o personas en tu vida. 

Tarea: Expresa tu gratitud a otra persona. Esto podría sera través de un mensaje, una llamada o personalmente. Compartir la gratitud no sólo elevaotros sino que también fortalece tus propios sentimientos de gratitud.