Trabajo en el espejo: Practica la comunicación asertiva frente al espejo. Prepara undeclaración sobre una necesidad o límite que deseacomunicarse y ensayarlo con confianza. 

Afirmación: "Comunico mis necesidades y límites de manera clara y asertiva".La asertividad es esencial para la autodefensa ymanteniendo relaciones saludables. 

Pregunta de refuerzo: Piensa en una situación en la que necesites ser más asertiva.¿Qué estás tratando de comunicar y por qué es importante? 

Juego de roles deasertividad: Participa en un ejercicio de juego de roles con un amigo o familiar parapracticar la asertividad. Esto ayuda a generar confianza en su capacidad para defenderpara ti. 

Tarea: Aplica tus habilidades de asertividad en una situación de la vida real. Recuerda, ser asertiva significa ser respetuosa con los demás y al mismo tiempo defender tus propias necesidades.