Trabajo en el espejo: Ponte frente al espejo, mírate a los ojos y reflexiona sobre tus experiencias emocionales recientes. Reconoce cada emoción y di: "Acepto ycomprendo mis emociones". Esta práctica se basa en el desarrollo emocional, la capacidad de identificar, comprender y gestionar las emociones.

Afirmación: "Soy emocionalmente inteligente y navego por mis sentimientos conconciencia y gracia." Enfatizar la inteligencia emocional es clave paraéxito personal y profesional. 

Pregunta de refuerzo: Identifica una emoción con la que haya tenido problemas. ¿Cómo Lo manejaste y qué pudiste aprender de esa experiencia? 

Mapeo deemociones: Escribe diferentes emociones que experimentes con frecuencia. Al lado de cada una, observa formas saludables de expresar ymanejar estas emociones. Comprender sus patrones emocionales es un paso crucialen inteligencia emocional. 

Tarea: Practica el reconocimiento y la respuesta adecuada a las necesidades de los demás. Esto mejora la empatía yhabilidades interpersonales.