Trabajo en el espejo: Ponte con confianza, haz contacto visual contigo misma yreconoce tanto tus fortalezas como tus áreas de crecimiento. Di: "Veo mi realidadclaramente y lo abordo con optimismo". Este ejercicio trata de equilibrar el optimismocon una comprensión realista de uno mismo y de sus circunstancias, un concepto respaldado por la investigación en psicología positiva. 

Afirmación: "Afronto los desafíos de la vida con una actitud equilibrada y optimista." Esta afirmación ayuda a cultivar una actitud de optimismo realista,lo cual es crucial para la resiliencia y la motivación sostenida.

Pregunta de refuerzo: Identifica una situación en la que te sientas estancada opesimista. ¿Cómo puedes replantear esto para encontrar una perspectiva positiva pero realista? 

Establecimiento de objetivos realistas: Establece un objetivo para el próximo mes. Asegúrate de que seadesafiante pero alcanzable, y planifica medidas concretas para alcanzarlo. Este es enfoque basado en el establecimiento de objetivos SMART, mejora la probabilidad de éxito.y mantiene la motivación. 

Tarea: Reflexiona sobre experiencias pasadas en las que una actitud positiva condujo amejores resultados. Escribe estos casos como recordatorios del poderde optimismo.