Trabajo en el espejo: Practica expresar tus pensamientos y sentimientos con confianza. Mírate alespejo y articula un pensamiento o sentimiento reciente que hayas tenido, utilizando palabras claras y lenguaje asertivo.

Afirmación: "Comunico mis pensamientos y sentimientos de forma clara y respetuosa".La comunicación efectiva es clave para construir relaciones sólidas y expresarte auténticamente.

Pregunta de refuerzo: Piensa en una conversación reciente que no salió según lo planeado. ¿Cómo podrías haberte comunicado mejor?

Ejercicio de comunicación: Participa en una conversación en la que practiques de forma activa. Escucha, seguido de expresar  tu perspectiva. Concéntrate en serpresente y verdaderamente comprendiendo el punto de vista de la otra persona.Piensa antes de responder. 

Tarea: Identifica una habilidad de comunicación que desees mejorar, como la escuchaactiva, la comunicación no verbal o la asertividad. Practica esta habilidad en tuinteracciones diarias.