Trabajo en el espejo: Mírate a los ojos y afirma: "Me adapto con gracia al cambio ycrezco a partir de él".  Adopta el concepto de que el cambio, aunque a veces desafiante, esun catalizador para el crecimiento y nuevas oportunidades. 

Afirmación: "Soy resiliente y me adapto al cambio con facilidad y confianza." Esto se centra en desarrollar la resiliencia y la capacidad de navegar positivamente por los cambios de la vida. 

Pregunta de refuerzo: Reflexiona sobre un cambio que fue un éxito en el pasado. ¿Qué aprendiste de esa experiencia? 

Ejercicio de adaptabilidad: Piensa en un área de tu vida que esté experimentando cambios.Escribe las formas en que puedes adaptarte positivamente a este cambio y lo que podríaganar con ello. 

Tarea: Implementa un cambio en tu rutina diaria. Esto podría ser tan simple como tomaruna ruta diferente para ir al trabajo o probar una nueva actividad. Esta prácticaayuda a desarrollar adaptabilidad y apertura a nuevas experiencias.