20 de Julio, 2.016: Meowwwwww
Faltan tan solo dos dรญas para que los nenes salgan de vacaciones, por estos lares del mundo. ย ยกยกDos dรญas!!, los cuales obviamente y como ya es costumbre se pasarรกn volando.
ยกNi modo mundo!
Si al menos giraras mรกs lento; pero claro, es pedirle peras al olmo.
Me reรญa hoy conย nanykroย porque he descubierto mi รกlter ego, mi otra identidad, camuflada bajo estas pieles....
ยกยกTatannnn!!
No, no se equivocan ladies and gentlemen, hoy soy ยกWonder Woman!
No les cuento cual es mi super poder, porque se van a horrorizar, ademรกs no es apto para menores de edad y como estamos en horario de protecciรณn al menor, no puedo decir mรกs.
Cualquier consulta al respecto, hablarlo con mi manager y representante: Nany Nana Nanita Kro, conocida en el mundo de la farรกndula como la rompe catres, jajaja ay no... esa no era su chapa, era la Tigresa de Occidente, por que del Oriente ya existe una.
En fin... hoy es un dรญa para oxigenar y ejercitarnos; y eso hemos hecho; asรญ que les traigo unos truquitos para que ustedes puedan practicarlos en casa; ah, pero eso sรญ, no necesitan tener equipo para ello, pueden valerse de algo que les sirva con el mismo propรณsito.
Les voy a presentar a mi personal trainer, por favor, no me lo babeen.
ยกY considerense advertidas!
ย ยกEmpecemos!
Iniciaremos con ejercicios bรกsicos para la zona media-alta del cuerpo.
Trabajamos bรญceps:
Tres series de diez.
No podemos olvidar los abdominales y oblicuos:
Cinco series de veinte.
Agregamos algo de trรญceps:
Otras tres series de diez.
No olvides inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Claro tampoco, de tener agua y una toalla a la mano.
No queremos luego pasar por esto, salvo que te gusten los pelos en la cara.
Si no les resultรณ satisfactoriamente suficiente, les dejo el vรญdeo instructivo para que lo apliquen en casa, cuantas veces deseen:
https://youtu.be/iVudFGE17R8
Agradezcan a Travis DesLaurier por la rutina de ejercicios del dรญa de hoy.
Espero no hayan sudado mucho, o al menos se hayan ya baรฑado para encontrarnos mรกs frescos en la prรณxima pรกgina.
Bแบกn ฤang ฤแปc truyแปn trรชn: Truyen247.Pro