¡Llegó la calentura!

Ay, que mal pensados, no me refiero a eso.

Tampoco llegó el verano, ya que al menos faltan cuatro meses para ello.

Sí, son 37.5 ° de temperatura, debido a una ligera fiebre y debo agregarle la inflamación de garganta.

Así que, si bien es cierto tenía planes para este día; pero solo pude cumplir con parte de ellos en la mañana, y es que después del mediodía me entró la modorra y necesidad de descansar.

Descansar, descansar, descansar; lo que es descansar, no pude. No es de extrañar que me rodee tanta bulla, mas si es fin de semana y con los grandiosos vecinos que tengo... y pues, ni pegar un ojo pude.

Que frustrante, pero no quedó más que intentarlo más tarde.

Lo bueno que entrada la noche empecé a sentirme mejor, al menos en cuanto a la fiebre, pues esto es como la crónica de una muerte anunciada.

No habrá muerte, pero si se me viene encima un gran resfriado.

Con los cambios de temperatura, estamos más propensos a padecer de gripe o un resfriado. Si ya te enfermaste o estás con los primeros síntomas, debes enfocarte en controlarlos y acelerar la recuperación.

Tanto el resfriado como la gripe son causados por virus, entonces no se recetan antibióticos. Se recomienda tomar medicamentos de venta libre para controlar los síntomas, y remedios antivirales sólo si las molestias no se reducen en los primeros 4 días. Pero antes de proceder a atiborrarnos de medicinas, recuerda que a tu alrededor tienes productos naturales que te pueden servir de igual o mejor forma para este fin.

~ El jengibre es conocido como el antigripal de la naturaleza. Es bueno para el malestar, ya que debido a sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales, te ayudará a sentirte mejor. Ingiérelo en infusión. Para esto pica una cucharada de jengibre fresco y agrégalo a una taza de agua hirviendo. Puedes añadir miel y un poco de limón.

~ Usa vaporizaciones de eucalipto. El vapor de eucalipto abre tus vías respiratorias y alivia la irritación de la garganta ya que tiene propiedades expectorantes. Con mucho cuidado, vacía agua muy caliente en una vasija amplia y agrega aceite u hojas de eucalipto. Coloca una toalla en tu cabeza para tratar de atrapar todo el vapor y poder respirarlo.

~ Consume líquidos calientes. No hay nada mejor para el resfriado que tomar algo bien calentito. Las bebidas calientes proporcionan alivio inmediato al flujo nasal, la tos, los estornudos y la irritación de garganta.

~ No te deshidrates. Aunque las bebidas calientes son de lo mejor, no te limites a infusiones y café: la cafeína es un diurético natural que puede provocar deshidratación si la tomas en exceso. Complementa con otras bebidas calientes o a temperatura ambiente, como agua, jugos de frutas o verduras, batidos de frutas o ponches.

~ Es recomendable también consumir ajo, el cual es muy bueno para combatir enfermedades, ya que es rico en alicina, una sustancia con propiedades antisépticas que ayuda al cuerpo a combatir la gripe y otras infecciones. Puedes gozar de sus beneficios tomando una infusión de ajo picado, miel y limón.

~ Si quieres olvidarte de la congestión nasal, aplica irrigación. Para esto, mezcla un cuarto de cucharadita de sal marina sin yodo y un cuarto de cucharadita de bicarbonato en una taza de agua tibia. Vierte un par de gotas en cada fosa nasal, luego inclínate hacia adelante para que escurra un poco y suena tu nariz suavemente. Con este proceso te desharás de las mucosidades y también eliminarás sustancia alergénicas, además que combatirás las bacterias y virus que puedan alojarse en tu nariz.

~ En el sauco tenemos una aspirina natural. Alivia el malestar, con una infusión de corteza y bayas de sauco. Este árbol contiene ácido salicílico, una sustancia semejante a la de las aspirinas, que ayuda a aliviar el dolor y la fiebre. También contiene sambucol, que combate la infección del virus de la gripe.

~ Disfruta de una tradicional sopa de pollo. Está comprobado que la sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales, que ayudan a sanar más rápido.

~ Tomar infusión caliente de limón, con jugo y cáscaras, contribuye a combatir los síntomas del resfriado, pues el limón no sólo aporta vitamina C, sino que tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antiinflamatorias. Haz tu infusión más efectiva y deliciosa agregando un poco de miel.

~ La miel es un expectorante natural, ayuda a eliminar las flemas, y es útil para controlar y combatir las infecciones en la garganta, gracias a sus propiedades antisépticas. Para que actúe directamente en tu garganta, haz gárgaras con una infusión tibia de hojas de frambuesa y dos cucharadas de miel en media taza de agua.

~ Si tu nariz se ha irritado de tanto limpiarla, aplica una cantidad pequeña de ungüento de alcanfor y eucalipto. El vapor del eucalipto abrirá las vías respiratorias y evitará la congestión, y el alcanfor aliviará el dolor y la irritación en la piel, gracias a sus efectos analgésico y antiséptico.

~ Uno de los tónicos milenarios es el Té verde, el cual contiene catequinas, sustancias con propiedades antivirales que ayudan a combatir e incluso a prevenir la gripe. La mejor manera de aprovechar sus beneficios es hacer gárgaras: los expertos aseguran que así las áreas afectadas quedan mejor expuestas a los efectos antivirales del té.

~ La vitamina C fortalece el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a combatir la gripe y a evitar complicaciones, como la pulmonía". La mejor manera de obtener esta vitamina es a través de las frutas cítricas, así que a comer más de estas.

~ Descanso y más descanso, aprovecha para consentirte y no salgas de la cama. Un buen descanso ayuda a que tu sistema inmune actúe mejor, acelerando el proceso de recuperación: "al mantenernos en reposo, el cuerpo puede dedicar más energía a combatir la enfermedad".

~Tomar suplementos de equinacea a las primeras señales de resfriado o gripe, ayudaría a disminuir los síntomas y acorta la duración de la enfermedad, gracias a que estimula el sistema inmunológico, permitiendo que el cuerpo luche mejor contra las enfermedades.

~ Tomar complementos de zinc, especialmente pastillas, ayudaría a reducir de manera drástica la intensidad de los síntomas del resfriado y la gripe. "El zinc tiene el poder de controlar los síntomas del resfriado y de reducir su duración a la mitad".

🎼 Estornudos, tos, fiebre, mocos; déjenme ya; no soy tan tonta para dejarles ganar. 🎶

Alivianamos el día con la naturalidad de nuestro más fieles amigos, quienes siempre tienen alguna forma de hacernos sonreír y reír.

https://youtu.be/-jj6MO4I7QM

https://youtu.be/YB2WHOtmSHQ

https://youtu.be/VF-JtQgJq4Q

Muchos ¡awwss! y ¡owwss!, me parece haber escuchado.

Y ustedes ya saben...