pjm: wiec, jeśli chcesz zostać modelem to musisz być chudy

pjm: to nic nowego

pjm: ale najgorzej jest wlasnie schudnac ugh

pjm: pisales, ze wazysz 65 kg

pjm: aby byc modelem, przy twoim wzroscie musisz miec ok. 48

pjm: wskazowki co do odchudzania

pjm: pij duzo wody ok. 2-3 litry dziennie

pjm: nie jedz wiecej niz 1200 kalorii, twoje cialo ich nie potrzebuje

pjm: chociaz raz w tygodniu zrob sobie glodowke

pjm: albo ala glodowke, tylko, ze bedziesz mogl jesc same jablka

pjm: codziennie cwiczenia po 1-2 godziny. najlepiej cardio lub interwaly

pjm: a od godziny 18 juz nic nie jedz

pjm: wiesz, mi sie udalo zrzucic cztery kilo przy dwutygodniowej glodowce haha

pjm: a i nie przejmuj sie, jak bedziesz mial czarne plamki przed oczami. to bedzie znaczyc to, ze chudniesz :)

myg: jimin?